[請問] 扭到手腕是要冰敷還熱敷 talenthun PTT批踢踢實業坊

作者: talenthun (我要當宇宙第一大善人) 2023-09-10 21:44:00

請問各位，剛剛在牽機車的時候不小心用力過猛，手腕扭到，現在會稍微疼痛，這是要
冰敷還是熱敷呢？查了Google好像也分不太出來，疼痛部位如下，感謝
https://i.imgur.com/xBq6Mgv.jpg

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-09-10 21:53:00

理論上先冰敷不過建議可以貼個酸痛貼布

作者: jollybighead (快樂的大頭) 2023-09-10 21:57:00

急救方式其實隨著時代都在調整...我學的是RICE，休息、冰敷、抬高傷肢冰敷是可以緩解疼痛，但不能太久

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-09-10 22:01:00

冰敷之後再熱敷以前是有人說冰敷三天再熱敷我是冰敷是我對冰敷不是很確定需不需要到三天那麼久

作者: kt9701 (å°æ —å) 2023-09-10 22:03:00

48小時內冰敷.之後再熱敷拿合適的夾鏈袋裝冰塊+透明膠帶.手能正常活動.不能用力冰塊先泡一下水在裝袋才不割破袋子.懶人冰敷法XDD

作者: q347 (捕快) 2023-09-10 22:42:00

冰敷除了止痛之外很大理由是防止發言

作者: dragonback (恐龍回來了) 2023-09-10 23:54:00

先冰敷，阻斷發炎

作者: A380 (大懶虫) 2023-09-11 10:27:00

摸摸看靠近手肘內側的肌肉如果有僵硬緊繃的情形可以熱敷按摩放鬆肌肉會比較舒服

作者: aaa856262 (pk770920) 2023-09-11 12:05:00

先冰敷

作者: pooh888 (伊批內芙琳) 2023-09-11 15:51:00

先冰敷吧

作者: jasonyu1011 (白天睡不著) 2023-09-15 17:41:00

有內出血就不能熱敷

作者: smoltz1101 (人生勝利) 2023-09-16 00:12:00

24小時內冰敷，狂冰

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