[請問] 睡眠週期真的有用嗎 kurumi PTT批踢踢實業坊

作者: kurumi (愛笑的眼睛) 2024-07-14 21:26:05

聽別人說要睡1.5小時的倍數，這樣精神會特好，本人已經長時間都從0:00～6:30這個睡
眠時段，起來後常會頭痛，不曉得有沒有關係？

作者: dann255181 (謎) 2024-07-14 21:27:00

你試試看啊首先你要知道確切入睡時間

作者: WilliamTaft (威廉霍華) 2024-07-14 21:33:00

不是只要倍數就好，還是要看個人體質需要多少睡眠時長，有人只需要六小時有人可能必須要7.5或九個小時

作者: ArSwell ( ) 2024-07-14 22:21:00

頭痛應該跟週期無關　或許可以檢視一下睡姿或枕頭？看看睡覺時，頸部有沒有被支撐到、是不是放鬆的（最近看到一種說法：其實連肩膀上方也應該要在枕頭上）

作者: LonelyAsgard (寂寞的天堂) 2024-07-14 23:26:00

個人認為和醒來的時候身體正處於哪個睡眠階段有關如果在深度睡眠的時候被吵醒，比較容易會頭痛

作者: kobe8112 (小B) 2024-07-14 23:56:00

看醫生。

作者: madeinjason (æ¯›æ€ª) 2024-07-15 07:13:00

週期不一定1.5h 每個人不一樣找休假前一天正常時間睡眠你看你隔天自然醒是幾點大概就知道你的睡眠時間是多長

作者: simonfz 2024-07-15 07:33:00

不要聽別人說，自己實驗看看，每個人體質不同，如個人睡太久會頭痛，沒賴床的命XD

作者: cyhung97 (kate) 2024-07-15 09:47:00

頭痛應該是氧氣量太少。鼻塞或打呼之類的

作者: darklesser (GODziLLA) 2024-07-15 15:56:00

這個沒有標準答案，每個人體質都不一樣

作者: tavlin (怪頭) 2024-07-15 17:59:00

到醫院睡眠中心睡一晚檢查看看

作者: theclgy2001 (幾分甜) 2024-07-15 20:45:00

可是有的人在陌生環境睡不著怎麼測

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