我做PT工作如果久站、久坐一整天都沒什麼在動的情況下肩膀才會痛
(都沒什麼在動的定義可以用當兵站哨來類比)
不然我平常其實沒有覺得不舒服的感覺
最近有去看復健科，我覺得復健的療程很溫和，主要做3項是熱敷、電療、雷射
不知道這療程是不是有比中醫的推拿還有用，請問這邊會有答案嗎？

我先前腰痛是看中醫，使用針灸+吃中藥，有改善，但不知道對你是否有效

復健科的物理治療效果都不錯 除非嚴重才需要用到自費項目比較推薦復健科 中醫是針灸比較有用 有人就些很信針灸最多加上吃一點中藥 不建議中醫推拿 中醫的推拿不見得是正確的 而且有的國術館那種推拿的還把病人弄到癱瘓 針灸就可以了 針灸可以多做幾次 而且有的中醫也有準備基本的電療

復建只是治療，你要知道病發的原因

熱敷感覺治療程度不夠可以建議醫師改做紅外線 電療低週波感覺治療程度不夠可以建議醫師改做電療干擾波

這種都是需要長期持續性的治療，多到你想買台自己用每次痛到需要看醫生時，大概要花10次療程，也就是10天，才會覺得狀況有回到正常狀況就跟手機電池一樣，時間一久，就是存電慢耗電快，人年紀大了就是同樣狀況，所以復健科治療室常常都是一堆老人，因為年輕時過分使用身體，於是年紀大後就被反饋，畢竟整天治療，才能正常行動...

長期姿勢不良 時間久了就容易有身體酸痛的毛病 這時候就要細心覺察自己哪邊出問題、哪個動作出問題、哪個環節出問題然後加以改正 這需要花時間 復健科的復健或物理治療項目不是只有治療功能或復健功能 有的項目還兼具鍛鍊功能還有就是補充自己身體缺乏的營養素 營養素都有了 身體產生毛病的次數會比較少 補充營養素就是個輔助補充自己身體缺乏的營養素就是個輔助復健科大部分的物理治療項目都是健保給付 不需要花到1000元這麼多錢 除非比較嚴重才需要用到自費項目 自費項目例如體外震波治療、徒手治療等

個人建議去外面專門的物治看看（需請醫師開轉介單），您要的是找到問題的點，不是治療，治療好了未來仍會發生，去找看是姿勢問題還是肌群問題...等等比較有幫助

我為了五十肩復健快一年才好，中西都看過，我覺得你要問物治的部分有沒有需要徒手治療，如果有，就花錢或轉推拿，但徒手或推拿都需要治療師的手法，要自己試才知道，如果不需要徒手，那針灸熱敷電療都是增加血液循環減緩發炎的其實就中西差不多，而且這也代表你沒有很嚴重，舒緩就好後續可以詢問有沒有哪些動作可以舒緩或增強肌肉，減少復發