http://www.chinatimes.com/newspapers/20140621000264-260210
長大人盃籃球賽 7／13師大附中開打
2014年06月21日 04:09
根據調查顯示，台灣14歲青少年的男生平均身高164公分，可是理想身高是180公分。以每
年1至2公分的成長速度，孩子的期望付諸實現的可能微乎其微。
2014順天本草長大人盃3對3籃球賽將於7月13日在師大附中熱鬧開打，男子組16隊、女子
組8隊的陣容堅強。除提倡青少年以定期適量運動來促進健康並培養正確的運動觀念外，
也期許球賽能讓更多學子響應體育，並有更多家長陪同參與，增進親子間的情感。當天也
將以簡單易記的成長密碼「119395 營運睡」穿插，來提醒家長及孩子們，正視身體的變
化，並以「成長、智慧、新視野」期許台灣孩子們能五育均衡、享受成長。
成長關鍵，就在營運睡得完美調配，營運睡就是「營養、運動及睡眠」。「119395」法則
就是指男生11歲，女生9歲，3是指連續3個月的加強補充營養、9指另外9個月營養維持，5
指黃金成長期有5年期間。適當的運動、充足的睡眠再加上掌握成長密碼119395，孩子們
必能如虎添翼。