※ 引述《s66449 (老實樣)》之銘言：
: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170913004800-260403
: 觀護盃》年輕就該操 周俊三：跑3200不叫強度
: 2017年09月13日 18:17 黃及人
: 為了提前備戰花蓮觀護盃，台啤總教練周俊三訂出球員必須跑操場8圈，也就是3200公尺
: ，更訂必須在13分半內跑完的訓練菜單，「跑3200公尺叫做強度嗎？我想這很普通，年輕
: 球員就該這樣，我還打算增加強度！」
: 13日領軍台啤以88比70大勝洛杉磯海灣後，周俊三一臉不敢置信表示，「你們真的認為跑
: 3200公尺很操嗎？我在出國前(帶領中華男籃去黎巴嫩打亞洲盃)就訂出跑完時間，畢竟我
: 們主力都偏年輕，年輕球員沒有疲勞期的。」
: 「況且我們也不是每天都跑3200公尺，大約一周才跑3次，或許我們年紀較大的球員包含
: 張羽霖、朱億宗等人跑不到時間內，但我相信大部分年輕球員都可在時間內跑完。」周俊
: 三說。
今天不是說跑步對球員體能沒幫助
而是這項訓練菜單怎麼設定的?
為何距離是八圈3200M? 為何時間是13分半? 頻率為何一周要三次?
如果是身為籃球員最基本的底限的話
簡單的反例：布拉 年紀輕又優秀的布拉
誰來說服我籃球員就該完成這個訓練項目 而不是被這個項目操到毀了他的膝蓋？
體重輕的後衛強度偏低 體重重的強度偏高 這樣本來就偏離的科學化訓練的想法了
講年輕沒有疲勞期 看了實在很心酸
年輕該操的土法煉鋼就像把一籃雞蛋砸向牆壁 總會殘存幾顆好的蛋
這些過往優秀的球員是這樣存活下來的代表
操爆的呢？ 反正教練指會被要求對戰績負責 從來不是為哪個球員生涯負責
反正每年都會補充新的蛋進來 總有砸不爛的新蛋？
舉個隔壁棚的棒球 多少被操壞的肩膀 毀在不懂得疲勞的教練上
況且頂尖運動員難就難在複合式的訓練菜單
簡單的循環步驟是 訓練 休息 恢復 進步
只講跑步當然容易
問題是當練球、跑步、重訓三個湊在一起時 怎麼樣搭配出好的菜單就是科學化訓練的精深了
可以想像這項是球隊練球時間的菜單項目 一定不會只跑這八圈操場就放人
那是先跑八圈完練球 還是先練球完再跑八圈 哪個效果會比較好
會不會因為跑步腿部乳酸堆積而影響了其他練球的項目?
13分鐘很短嗎？ 這可是比球賽單節還長的時間
更何況是有些球員很久沒碰的項目 會增加受傷風險存在
再者說腿部重訓 有稍微體驗過的知道練腿完隔天的狀態
假如隔天還要練球 強度該做多強 才能達到兩方面的效果
現在再加上跑步呢？
要練多少休息多久才可以保持肌肉新鮮的狀態不會彈性疲乏？
如何安排充足的休息比排滿訓練要難的多太多了
要在球技、肌力、體能三方面進步的取捨點
再進一步到底對於最終球場上的表現影響有多少
太多專業的知識了 還是期待能在這方面更進步啊