原文的推文內
似乎蠻多在討論個人技巧訓練
在實戰中是不是派得上用場
小弟也有在擔任一些球員的訓練師
分享一些個人淺見
台灣運動員的養成過程
從小大量操練同樣動作讓身體直接有反射能力
在重覆操練的過程中
身體組織慢慢適應，神經路徑也建立
所以對單一運動項目自然有很好的反應
但也因為太早進行(16歲前)專項化的訓練
所以受傷的風險極高
在這個情況下，成年後針對新的個人技巧去鍛鍊
相對風險較高且效益較低
因為身體組織可能不具有相對應的能力
叫每天都舉大重量的健力選手丟棒球
除了丟得慢之外，肩膀也容易受傷
但是這項新技能對應的對手也很重要
健力選手丟棒球, 面對高中棒球隊一定被打假的
但是面對幼稚園小朋友的話呢？
球速綽綽有餘，還可以是屠殺級的
這個例子應該可以讓大家理解一下
以及
對手防守強度也會決定新技巧的成功率
防守壓力越大，越熟練的技巧成功率越高
身體素質越好，熟練新技巧的時間也就越短
所以這東西不是非黑即白
如果現在最高層級戰場是國內比賽 (亞洲盃?)
那國內比賽中用得出來就可以啦！
只是球員的個人訓練師有沒有能力判斷
他是低風險的做出這個動作，
還是開代償做出動作的。這又是另外的課題了
而 國外個人技巧訓練師那麼有效果
一個非常大的重點是
黑人的身體素質真的是另外的世界.....
我在肯亞
看過營養不良，眼球黃疸的7xkg學校老師
人生第一次深蹲就直上100kg，還蹲了三四下....
https://i.imgur.com/oQemzLn.jpg
附圖證明一下之前去肯亞講課
以及 他們沒有那麼早專項化訓練
小時候都是一口氣進行很多不同運動
身體各項能力，神經能力、關節狀況、小肌肉...
都是相對於台灣運動員突出不少
自然對身體更有控制能力，有效益完成動作
但台灣的運動員
只要能有效益的發現身體代償的動作模式
在受大傷之前調整好
其實還是有機會在國際舞台上一較高下
https://i.imgur.com/UE0FwMR.jpg
之前幫斷過十字韌帶的排球員客戶訓練
https://i.imgur.com/OydSshX.jpg
比賽中的跳躍高度，比訓練前增加15cm
還被選上西班牙一級聯賽的明星球員
訓練過一些不同專項的運動員
也在國外進修過不少課程的一些發現
原文推文中好像有提到棒球
我也有在訓練棒球客戶，不同專項應該都適用
https://i.imgur.com/3Ub381c.jpg
這三年配合訓練的投手，前年大聯盟拿到三勝
https://i.imgur.com/ymkCfoi.jpg
也是投手客戶，原本受傷被球團降薪
季外來訓練，隔年拿台灣大賽優秀選手獎&加薪
受過傷的動過手術的也不是就完全沒救
就需要更多細節、更多步驟，
跟籃球比較相關的
https://i.imgur.com/K7u92h6.jpg
https://i.imgur.com/wai9lEF.jpg
最近花比較多功夫在協助的籃球員客戶
一點個人淺見和經驗分享
歡迎大家交流討論