T1》為魔獸打造專屬菜單 體能教練加碼爆料：他還跑贏後衛（影音）
自由時報
2022/11/14 15:25
〔記者粘藐云／綜合報導〕桃園永豐雲豹籃球隊超級巨星霍華德（Dwight Howard）為迎
接本週六主場首度出賽，今持續投入訓練，接受體能教練維達斯（Jimmy Vidas）一對一
貼身練習，要把身體調整至最頂尖狀態，出戰高強度賽事。
霍華德一早就出現在健身房，維達斯特別針對核心與有氧訓練，開出專屬魔獸訓練菜單，
維達斯表示，這份訓練課表會讓霍華德流很多汗、並感到很疲累，目的是想讓他的身體調
整到比賽狀態，打出快節奏的籃球賽事，我們要確保他在慢慢逐步進化過程中，讓他的身
體完全準備好。
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桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
無論是以前在美國NBA，或是現在來到台灣，霍華德所展現的肌肉線條，都令許多網友讚
嘆不已，維達斯也說，這就是職業球員的精神，他們需要一整年刻苦訓練，不會只有短暫
三個月就停止，必須長久維持身材，並在高張力的賽事穩定發展。接下來在賽季中，球團
將協助霍華德維持力量，強調腿部及膝蓋等下肢訓練，得以在高強度賽事發揮更多優勢。
維達斯在1999年進入休士頓火箭隊，擁有超過25年體能訓練經歷，指導過包括歐拉朱萬（
Hakeem Olajuwon）、哈登（James Harden）等人，看過這麼多優異球員，他對霍華德的
身材條件以及傑出的跑跳能力依然讚不絕口。
維達斯說：「當我在1999年展開職業生涯時，我們擁有傳統的禁區中鋒，但當霍華德進入
NBA後，發現到這位有著高大身形，卻擁有優異跑動、跳躍能力的球員，我過去沒有看過
這種條件，真的發自內心驚呼，霍華德已經是另一種等級的身體了。」
維達斯還加碼分享一段小趣聞，證明霍華德不同於其他人的身體條件，他說：「過去火箭
隊時期，有一次霍華德在練習時跟控球後衛比賽跑，甚至還跑贏了那名後衛，他真的花費
很多心力在保持身材。」維達斯認為，霍華德是名優秀運動員，知道自己想要的目標，身
為體能教練要做的，就是聽取這些球員心聲，然後圍繞著這些目標，打造幫助球員的體能
計畫。
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桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
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桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
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桃園雲豹為霍華德打造專屬訓練菜單。（桃園雲豹提供）
影片
https://www.youtube.com/watch?v=Fo4feFSQN5A
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4122905
這樣會不會上演反快攻爆扣