各位版友們大家好
單車版首po > <
小弟剛加入騎單車兩個月(未上卡)
買了一台公路車大約騎了500km
一趟大約都30~70km(不會連兩天騎)
最近騎的這一兩趟 騎大約半小時後
抬腿會有點沒力+痠
痠的位置大概是大腿和軀幹的連接處
(google後好像是叫髂腰肌or腰大肌?)
並沒有到痛的感覺 就是微微的不舒服感
平時從事其它運動(跑步、壘球)並不會有明顯的不舒服感
不知版友們有沒有人有經驗的
請問是單純訓練不足還是車子的設定可能有問題?
或是有什麼可以加強的方法嗎?
謝謝大家

請問你會常常久坐嗎那麼你彎腰摸腳指頭，如果無法可能是腿後肌與髂腰肌太緊了goo.gl/f0MHIw 可參考看看