/下背 /腰
文章有看過 不過還是有幾個問題
在某文中有一篇文章提到背拱不拱的問題
有健身習慣 所以背都習慣打直
下背跟核心不敢說很強 但應該不會太弱
大約200KM里程的超嫩新手 172 車架G牌S
上坡後段會開始有緊繃的感覺
如果站起來 或是停下來休息一下會好
最近幾趟有試著調整往後坐一點
特別是用臀大肌發力更容易加速下背有感
有建議改善的方式嗎?

平常就要做核心訓練！