[問題] 健身房飛輪訓練 sporplo0221 PTT批踢踢實業坊

[問題] 健身房飛輪訓練

作者: sporplo0221 (邊緣人羅杰) 2017-03-21 16:06:35

最近住家附近開了一間健身房
礙於工作因素加上最近台北氣候很不穩定
不知道健身房的飛輪對於單車腿力是否有幫助
我有去參觀一下
那邊健身房的飛輪是可以左右搖擺的，能不能上卡我不清楚
課程有些是投影機的影片有些是有教練
目前是騎入門公路車2015 TCR1鋁車+Mavic Ksyrium Elite巡航頂多25上下
騎乘心得，有時候可以到30，但是很難維持
目標是30～35up想上板輪，明年想參加西濱，狀況好的話想挑戰一日北高

作者: loserfatotak (家裡蹲魯肥宅(T^T)) 2017-03-21 18:52:00

阻力11?BH阻力11rpm48就破200瓦了耶Orz

作者: kkkkkkkkkkkk (改變 ) 2017-03-21 20:22:00

對心肺有幫助前提是要有訓練強度騎車要強心肺能力佔很大的比例

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