Re: [問題] 健身房 飛輪訓練

作者: sporplo0221 (邊緣人羅杰)   2017-03-29 16:33:42
※ 引述《sporplo0221 (邊緣人羅杰)》之銘言:
: 最近住家附近開了一間健身房
: 礙於工作因素加上最近台北氣候很不穩定
: 不知道健身房的飛輪對於單車腿力是否有幫助
: 我有去參觀一下
: 那邊健身房的飛輪是可以左右搖擺的,能不能上卡我不清楚
: 課程有些是投影機的影片有些是有教練
: 目前是騎入門公路車2015 TCR1鋁車+Mavic Ksyrium Elite巡航頂多25上下
: 騎乘心得,有時候可以到30,但是很難維持
: 目標是30~35up想上板輪,明年想參加西濱,狀況好的話想挑戰一日北高
各位好,我又來了
今天早上上了生平第一次的飛輪課程
今早我是先有重訓大腿部分才去上課
我發現這和單車大有不同
不知道是不是重訓的影響
才剛上課,老師請我們抽車,我就覺得有點痠
抽沒幾下,發現越抽越快,腳都會被輪子帶著跑
整堂課有一大半力氣在控制飛輪,而不是訓練
是我有哪邊做錯了嗎?
老師也有在騎車,他課後有分享一張凸台的照片,好像是第二還第三名我忘了,是和武嶺有關的比賽
飛輪是搖擺車輪所以抽車車子會跟著擺動
作者: loserfatotak (家裡蹲魯肥宅(T^T))   2017-03-29 22:22:00
BH飛輪只有16段阻力QQ
作者: HardRealTime (is really hard)   2017-03-30 12:30:00
我應該知道你說的那種,不是想停就停,因為踏板會繼續轉;有的是可以隨時停腳的@@你用的那種,有車表嗎?如果沒有rpm, 時速那些的感覺沒啥用= =

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