※ 引述《NiGHTsC ()》之銘言：
: 剛在GCN找到的教學，有CC繁中，記得打開！
: https://www.youtube.com/watch?v=hTkrnNr39dk
: 他的方法也可以試試，不過很多留言說會浪費體力，看來也得親身試驗了！
借這個影片來說明好了，環法選手抽車轉速都在80，
不過我們一般人，最佳轉速如影片中所說的，維持在60上下是最佳的。
另外他講到維持肩膀穩定，這點很重要，十分重要。
肩膀穩定代表你的力量沒在抽車的過程中浪費太多。
要練到這樣的程度，首先要找穩定緩和的坡來練習，
如果你找很陡的坡練習，重心放前面後輪會打滑，不好拿捏。
讓身體的重心放在手把上面，就等於是平常坐著騎變站著騎。
然後一路抽上去，一次抽個五分鐘，等熟練一點抽個十分鐘。
速度盡量控制在跟坐著騎一樣快。
一開始先不要晃車也不要晃人，就只是單純體會站著騎的體感，
等熟了才開始晃起來，晃車是比較好入門的，晃人的話上下重心比較穩一點。
抽車的動作需要多練習才會熟，有時候過冬太久沒騎山路，
也都是要花時間重溫體感一下。
小弟肉肉的，武嶺這幾年都四小時上下十分鐘，大約有40分鐘是利用抽車調節體力。