Re: [問題] LSD的觀念在自行車訓練有沒有用？ HardRealTime PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] LSD的觀念在自行車訓練有沒有用？

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-08-17 20:56:16

※ 引述《jj840917 (布魯豬排Ver2.5)》之銘言：
: 慢跑時有個很基礎的訓練叫做LSD
: 就是把速率放慢距離拉長用有氧心率區間
: 去跑步
: 是增強體能和訓練很重要的方法
: 會這麼問是因為我在騎車時的心跳很容易飆升，同路段差不多的速度就我心跳特別高
這可能性有點多= =
看你比較的對象吧，60公斤級去比75公斤級之類的（平地）
或者是個體差異，你MHR高一樣80% MHR在騎數字自然比別人高
或騎姿、裝備的差異所造成的阻力不同，使得要達到一樣的速度得開更高的強度
也有可能以上皆是XDD

作者: abcd11001100 (乂粗殘a依瓜納乂) 2016-08-17 00:57:00

pro的LSD都練超過10年，你覺得呢？人家金字塔地基又大又穩，鄉民只能蓋小金字塔還有人蓋倒立金字塔，早晚會倒下來 xD

作者: HardRealTime (is really hard) 2016-08-17 09:56:00

「倒立金字塔」真有那麼糟？

作者: abcd11001100 (乂粗殘a依瓜納乂) 2017-08-17 23:33:00

因為台灣沒有4小時以上的比賽了...某些課表和訓練方式的對象和目標，是有LSD基礎的人以及4小時以上公路賽甚至多日賽來開的課表吞不完而硬吞，強度也就變成倒金字塔分布了...感謝你的分享~

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