各位前輩大家好，
小弟最近入手直驅式訓練台，打算搭配Zwift課表來提高FTP，
最近剛測完FTP，正當打算照課表練習時發現...
夭壽，課表種類也太多了吧!!!
而且都是英文，也沒有敘述課表內容 (會練到什麼)...
搞得我霧煞煞，看都看不懂XDDDDD
請問版上的前輩們，平常都是吃Zwift的哪個課表呢@@?
跪求分享討論～～謝謝!!