PTT
Submit
Submit
選擇語言
正體中文
简体中文
PTT
bicycle
[問題] 極性訓練
作者:
dukosa
(船過水無痕)
2018-12-04 22:54:22
各位BICYCLE板板友大家好!
小弟最近訓練上有些問題想請教大家,
關於極性訓練的方法,
上網查文章建議是堆Z2跟Z4/Z5以上,
不練習Z3的TEMPO到乳酸閾值以下的區間,
練的時間比為有氧80%(Z2)、無氧20%(乳酸閾值以上),
這樣對嗎?
作者: HardRealTime (is really hard)
2018-12-05 10:06:00
「這陣子」是多長時間啊?所以是之前感覺程度差不多的車友,現在可以常常攻擊;阿你不用攻擊留在集團內就快跟不住了這樣嗎?可以問看看車友的課表有沒有調整啊~參考一下0.0補給呢?補給足夠嗎?(包含平常訓練時的補充喔!我覺得你的分析能力要加強,才能知道訓練進步在哪邊以及比較訓練時跟外騎時的表現差距。
繼續閱讀
[心得] 2018 真級八ENDURO 登山車賽
focuslight38
[問題] 安全帽固定下巴繩子的橡膠圈
future8689
[問題] Giant TCR1 2016 size S 曲柄長
ugoc
[問題] 請問這是何物何作用?
icharen
[問題] 腳架歪斜了
Prokennex
[新聞] 花東單車高速路?韓國瑜老政見成新話題
zkow
Re: [問題] 關於訓練台及功率計的幾個問題
wellkom
[問題] 室內飛輪 VS 訓練台
s8757042
[問題] 通勤用二手卜赫馬與新車愛爾蘭
duonat
[問題] 輪胎黑膠
gk4432y
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com