300瓦版友大家好
小弟對於功率訓練一直有個疑問：
如果不照課表，但把功率區間的時間踩足，效果是否和照課表一樣？
舉例來說，下圖為昨天踩台的功率區間
https://i.imgur.com/dZAFpjj.jpg
在zone 3 tempo總共26分鐘
這樣的訓練效果跟踩3組8分鐘tempo一樣嗎？
另外...如果外騎有功率計 自己把功率維持在zone 3 是否就和踩台吃tempo課表一樣了呢
？
感謝解惑

連續跟拆開效果一定有差吧。我比較想知道的是，如果有連續2小的能力，但可能因為時間受限只能踩90分或更短，訓練也有效果嗎？會差很多嗎？這點XD喔喔感謝wesley625大的回覆，我知道這個但沒在用心跳所以完全沒想到XD後來想想Z3不到30分鐘就在考慮分段完成很怪。FTP怎麼測的？外騎測個FTP，訓練台上測個FTP，有人是有這個需求的。