大家好，我本身因為脊椎側彎
幾乎整條脊椎都打釘子了
然後加上自己有自律神經失調
醫生是建議我要常運動
跑步我不太行，走路又不知道要走去哪（我住彰化員林）
然後因緣際會認識喜歡的對象
他很熱愛騎單車爬山、小旅行
之前他不太約我，因為我身體關係
加上又沒騎單車爬山的經驗
後來我自己是騎Ubike先騎個5、6k
之後就騎員林大道+還車的距離到10k
不過還是沒去騎山路
今天想說挑戰看看
我就繞員林大道去爬百果山
結果有一大段路超級長又陡
我已經變速調到1
還是需要下車牽上去
（我自己是有7段變速的車，但因為那台需要身體前傾，太久背會不舒服，才選擇騎Ubike
）
我喜歡的人是常騎藤山步道
手邊沒藤山步道的照片
大概網路找了一下坡度
https://i.imgur.com/I2s3FXk.jpg
https://i.imgur.com/L9A6b1d.jpg
不知道這樣算不算很困難？
另外也想請教有脊椎開刀的人也有騎山路嗎？
平常應該做什麼練習才能順利爬山坡？

彰化往南投是短陡坡，建議穩紮穩打先練平路跟身體素質

同Noises的意見，先練平路有個連續騎2小時以上的基本體能再來想練爬坡吧。加油