作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
2020-05-31 23:27:46大家晚安，
這幾個禮拜我開始跟功率訓練課程，
目前遇到的問題就是肌肉，尤其是大腿復原的速度跟不上課程的強度跟頻率。
我目前有在做的事情就是伸展跟滾筒，但那些動作都做不久，因為真的很無聊
而且沒有東西可以讓我分心，好讓我可以做久一點。
(我知道這好像最根本的解決方法就是培養耐性，
但剛做完課程當下的狀態就是心累XD)
我現在的作法是直接拿鐵鎚敲大腿肌，但一直被說太危險了要我放棄
所以想問問看大家有沒有可以一邊滑手機一邊拉大腿的動作可以做。
謝謝大家。