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[問題] 爬坡背痛怎麼解

作者: onichichi (鬼父)   2021-09-12 11:20:21
肥宅騎SCR 上山路1個多月
體重90
齒比前34 後25
爬陡坡如溪頭前那一段
北田產業道路上新社那一端
左下背會痛
休息一下就好了
覺得應該是重踩造成
請問要怎麼鍛鍊
作者: HardRealTime (is really hard)   2021-09-12 12:33:00
強度太高了身體撐不住。
作者: FreedomTrail (FreedomTrail)   2021-09-13 10:15:00
別逞強，小心炸裂就再也不能騎，我三年不能騎車了
作者: magicaljason (M.J.)   2021-09-15 14:41:00
你騎完有拉筋嗎?我之前是髂腰肌緊繃造成
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