本來要去大家推薦的友善中社路練習
但google找到新手更友善的聖人瀑布，今天第一次練爬坡
JJ的爬坡性能其實很不錯，心臟還行，但大腿會撐不住，短暫休了兩次
今天JJ是切小盤，大都降2~4檔在爬
4檔爬較輕鬆，切2~3檔就會很硬
如果要訓練，應該是要用4檔輕鬆慢慢爬上去??
還是切2~3檔變硬後硬撐?看撐多久?撐不住就下車休息再上?
覺得自己練爬坡方式是土法煉鋼
google到些心律、踩踏速度的名詞，但對爬坡訓練沒有基礎概念
請問有爬坡訓練入門的影片或文章可參考嗎?
附上今天的練習狀況
https://imgur.com/a/3Xz9wbT
回程下波衝還滿爽的，JJ第一次衝到45

你先練習一下下坡慢...沒在開玩笑 小輪徑軸距又短

今天風櫃嘴也是霧氣滿滿 很有fu

功率計有便宜的，邁金雙邊p325六千出頭可以自己淘回來，堪用，但是要連大盤換。也有單邊曲柄，三千五左右。剛剛看我之前買最便宜是1328.89RMB，只是後來退貨了（舊sora後變、飛輪無法搭）