前情提要：
各位大大好，兩年多前原本有發篇文章想換彎把車
下訂後發現沒有尺寸，然後加上很愛買食物掛車上
最後乾脆繼續騎平把三盤的車
目前除了疫情嚴重的狀況外
這幾年固定習慣每周最少會有一次的假日騎行
但是越來越偷懶，之前還會稍微想要快一點
但現在就優優哉哉的去再回來不會鐵腿很累就好XD
近三次騎行
(1) 100k 約60k全平路 真的有爬坡約15k 爬800 總爬1300 均17.8
(2) 100k 約70k全平路 真的有爬坡約18k 爬900 總爬1200 均17.7
(3) 120k 全平路 均23
po這些數據，只是想告訴各位大大我騎車有多悠哉
爬坡都大盤小盤幾乎都切到最底最輕的那種XD
重點：
目前沒有想讓自己變強的打算
只想騎更高，去更遠的地方
以完成路線為主，去當地買買食物拍拍照這樣
剛好原本硬底鞋都破洞了
有考慮上登山卡or磁吸卡(對自己反應能力超沒信心)
有先爬文大大都說要超過100km長距離才會有比較有感
我目前大概也就100k上下
就算過好幾個月才會多個5k吧
並且我看各位大大分享出來騎車的數據跟我差異很大
有夠猛，感覺都很認真在騎
如果我這種悠閒騎法 換卡鞋會有什麼感覺上的差異嗎(?
如果真的差別不大，好像繼續買硬底鞋 方便又省一些耗材費(?
以上先感謝各位大大的回答..XD

卡住的話好處有像樓上說的，但如果設定不正確，那卡住的好處就變壞處了。我是覺得輕鬆騎就好啦～效率問題的話是這樣，假設都提昇5%，你均不到25的5%當然是小於別人均30+的5%；但是以總時間來看的話，你會省比較多時間XD 例如原本騎300分vs.240分，一樣5%的話你節省15分另一人節省12分，15 > 12 XDUB高迴轉騎法沒滑腳問題耶，人的問題吧。