如題… 今天早餐開始了為期三天的肝醣超補
按照網路上的教學 盡量把一天大約600克的碳水平均分配在三餐
而且盡量不要攝取碳水之外的熱量來源
youtube上的影片是狂嗑白米飯
但是我辦公室附近買白米飯要走上一小段
所以就改用營養口糧代替 更便宜更方便 而且碳水比例更高(白米飯大約有50%是水份)
早餐是兩包口糧配黑咖啡 我之前還沒有吃口糧吃到那麼痛苦過…
希望週六西進不要騎得太掉漆…

加油！

我每天都吃營養口糧XD 1包12熱量近600大卡。

這招不是被證實沒用？