小弟剛完成了4個月的馬拉松課表 每個月均量200k
並且在萬金石馬順利的sub4完成
一直很想完成一日北高 本身有點年紀了
現在不做 日後的無常更難預料
想請問 如果要完成一日北高 每個月大概需要騎多少
里程的車子 要有什麼特殊的課表嗎
例如跑步課表中有間歇 節奏??騎車呢?
騎車方面是門外漢 還請版上大大們指點 感恩