最近在騎河濱公園
有一次遇到一群人大概是一個車隊的
他們從我後面超過之後，我就一直跟在他們後面大概一個車身的距離吧(我猜
跟朋友聊到這件事情，他說這樣子跟車是不禮貌的。
請問是這樣嗎? 所以遇到一群人，我需要放慢速度離他們很遠再繼續騎嗎?
再來是他們騎到橋下，最後一位看我跟在他們後面用手示意我要停下(還是放慢?
結果他們一群人左轉繞一圈要回頭繼續騎
等我發現的時候有放慢不過沒完全停住，有干擾到一些比較慢迴轉的
這樣子是不是我的問題? 是的話我之後就要多注意一點
在河濱騎車的時候，
我把迴轉數維持在90~100之間
但是會根據天氣冷熱、逆風順風，心律在135~160之間不等
看了CT騎車減重的心得，心律要維持在有氧 (好像是叫做zone 2 嗎?)
以我的最大心跳來說是要在135~145之間
請問我這樣騎車是要把焦點放在迴轉數還是心律呢?
最後想請問補胎的問題
無論是有膠水無膠水的補胎片，
是不是補胎之後要直接裝進去輪組裝好外胎打氣看會不會漏?
我在環島破的兩次用無膠水補胎片感覺有補起來，
還沒裝進去之前打氣打的有點多內胎變得很胖，壓一壓沒聽到漏氣
但是裝進去之後就又漏氣了，看補胎片都皺掉了
朋友說我這樣做會拉扯到補胎的位置，洩氣之後就會這樣皺掉裝進去當然就還是會漏氣
之前看補胎教學都說是放一個晚上看會不會再漏氣
其實是要裝好輪胎放一個晚上，而不是打得像香腸一樣放一個晚上嗎?
謝謝大家

竟然沒有珍惜生命遠離河濱河濱就是移動用的 要練要廝殺去山上啦

迴轉心率同時使用啊！有何不可不過騎減肥的而已看RPE就夠了吧 不需要太有壓力0.0我也是對免膠水的比較沒信心XD要膠水的記得塗膠後要稍微等膠乾一點點再黏起來 我的話是黏上去壓一壓就開始裝了啦，打氣後沒補成再說XD(先發現的話是能？阿我就補了啊QQ然後你說你裝外胎前就打氣，這時因為沒外胎所以可能真的打太飽(沒外胎這時你打氣胎壓是起不來的！RPE就是體感。同速度的話定迴轉練久理想是心跳會降你要定心率也行啊，但你也要變速。給你個觀念吧配合變速定心率區間維持迴轉。我知道不是為了胎壓，只是要說沒裝外胎時要打爆內胎是很容易的XD 塑膠膜我是不會撕，那磨久就掉了除非齒比不夠用，不然使用變速配合外在環境變化，