[問題] 新手要怎麼練上坡？ zhxl PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手要怎麼練上坡？

作者: zhxl (武裝肥宅) 2024-02-11 18:58:00

我騎的是escae 3，平常都在河濱公園或市區休閒騎
今天心血來潮從中和沿河濱到大溪老街，騎了約莫兩個小時
回程時想說節省時間騎馬路回家，導航把我帶去娘子坑路
我想說短短的山路應該對我來說不難，結果騎了七八分鐘就軟腿
最後是用牽的才勉強上去，還好只牽了十分鐘就到山頂
回家後Google大家騎行娘子坑路的心得，大家都說難度不高，讓我備受打擊
看來騎去風櫃嘴的行程要往後延宕了
話說山路爬坡要怎麼練？

作者: HardRealTime (is really hard) 2024-02-11 19:00:00

多騎變速配速減重

作者: noknow801011 2024-02-11 21:39:00

練習拉轉速

作者: littlebonnie (邦尼) 2024-02-12 01:59:00

用最輕檔慢慢的騎完貓空兩三次就會好很多了

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