小弟剛好有騎梅山36彎
提供今天的數據給你參考
https://i.imgur.com/SjKObuK.jpeg
https://i.imgur.com/GJFnUku.jpeg
功率計是使用favero assioma雙邊功率計
體重82公斤，全程使用的齒比 大盤34 飛輪30
但坡度超過10%時會降到34-34騎，維持踏頻
車錶的數據是平均254瓦
用Strava紀錄的是平均242瓦
下圖中2小時至2小時40分鐘是爬坡段的踏頻
都維持在83以上
https://i.imgur.com/gf4XQYK.jpeg
爬坡沒有一定要輕齒比，但輕齒比可以讓你續航力更好
我自己是遇到短陡坡時會抽車
建議是在緩坡的時候補水，比較輕鬆一點
平衡感不好只能說外騎的時間不夠，多騎就好
我2022年底剛開始練車時也只有卡鞋，其他什麼都沒有，都是靠體感爬坡，到今年初有更高的強度追求才入手功率計、碼錶、輪組
如果你預算足夠，當然是建議都入手
如果不夠就….捏一下預算然後都入手
以上僅供參考，繼續練車最實在
https://i.imgur.com/umzO24t.jpeg
https://i.imgur.com/GujHMYQ.jpeg