聊聊這次感冒歷程
上上週一喉嚨有一點點癢癢的
赴約去外騎2小時回來，直接發燒
但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天，第五天已無症狀
保險起見，想說多休一天
上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣
但還是踩了兩小時才下來
隔天喉嚨又開始癢癢的，流鼻水、有痰
上網查了一下才知道感冒中不能運動
會擴散，嚴重可能導致心肌炎
所以打算繼續休息
上週四已無症狀，忍到這週一才開始訓練
結果也是相同，z2才踩10幾分鐘，心率就跑到z3
後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來
今天起床也無症狀，猜想應該痊癒
但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1
請教這情況是感冒還沒完全痊癒？
還是感冒後FTP會下降是正常？
不知道有沒有版友有類似經驗討論分享？

不看心率看RPE呢？