肥宅大約去年底買了公路車開始騎
期間配合飲食+運動，體重往下掉了約15公斤
目前身體的數值都維持標準，但這周末也體驗了第一次低血糖騎不動的狀況
以往早上空腹可以騎個70公里，然後等到中午時再吃午餐
昨天騎了一趟平常就有在爬的小山
到山頂的時候站著讓心跳緩下來，並坐著喝水休息
就在覺得休息的差不多可以繼續出發時
一站起來直接眼前一片黑倒在地上，大約隔了30秒後才從地上爬起來
接著想說騎下山，但一站起來眼前就黑畫面，並且一點力氣都沒有
(連牽車走路的力氣都沒有)
後來是call家人開車幫忙把人跟車一起載回家
想問一下大家出門騎車時，大概都會吃些什麼東西以及多少量
來避免低血糖的狀況