不知道是坐姿不正確、還是打電腦用板凳太硬的關係
幾個月前開始覺得開始覺得尾骨、髖骨、屁股一帶有疼痛感
嚴重時甚至延伸到大腿肌
看了復健科拿了一次止痛藥 做了一次復健運動 似乎沒有太大作用
也不想一直吃止痛藥 然後就發現了這本書
書上說只要每天早上跪坐30秒 就可以改善九成以上的腰痛症狀
關於本書
書名:腰痛自癒 (副標:30秒驚人跪坐法)
作者:金聖一 是日本整骨所治療腰痛的專家
譯者:賴惠鈴
出版社:三采
ISBN:9789863426189
內容簡介:書的篇幅不多 敘述簡單直接 一個下午就可以看完
裡面有簡單的圖例 教你如何像日本人一樣 正確地跪坐
以及當你跪坐時遇到困難時的輔助方法
可以輕鬆正確地照圖例執行
書末還有一些病患的實際案例
附錄附有其他姿勢能幫助舒緩其他部位的痠痛
以下是我的心得筆記

實驗結果有用嗎?

剛看完^_^ 明天開始做書上說要持之以恆每天做 數個月 至一年多就能完全改善

完全改善這四個字我聽起來蠻矛盾的 痊癒的意思嗎不太可能吧

恩 痊癒到可以自在運動的地步不過病患好了應該還是會繼續做 預防+做身體健康不知道有沒有騙人 有效的話很厲害 簡單實用 所以分享

想等你一個月後再談談心得

我也想等你的心得腰酸背痛脊椎側彎患者剛跪了一下 怎麼跪腳後跟都是會分開欸還是是像跪祖先那樣不能坐原來是這樣 感謝 期待你的心得～

個人以前常腰痛 但規律運動加上改站立工作就好了

期待一個月心得+1 我也是腰痛患者...

期待心得!

期待喔..持續追蹤