要改善這方面的人格特質 (不說改變是因為這幾乎無法改變 只能改善)
建議先想想造就這種個性最終的根源在哪
雖說每個小孩都帶著自己的個性出生 但塑造最終型態的主要是後天的環境
例如 你來自一個常常叫你動作快點 或是凡事緊迫盯人的家庭嗎?
或是你的工作、生活環境比較注意別人的想法?
亞洲的社會較注重團體生活 所以很多時候為了不麻煩別人會讓自己很緊張
像是在便利商店結帳的時候 為了不讓後面的人久等 急著把錢拿好
快速的生活步調也會讓人很緊張 例如捷運站每個人都走很快 你也會不自覺的加快腳步
如果是家庭因素 先觀察看看家人哪些行為跟你一樣 為什麼他們會這樣做?
同樣的情況 如果要成為你夢想中的人 又該怎麼做?
在明確的情況下 如果你已經先預設好該有的行動模式 然後一直重複 就可以有效改善
更有效的是 在生活中找一個你敬佩的人 模仿他的行為
或是在腦海中想像 如果是這個人在這種情況下 他會怎麼做 然後就照想像中的做
如果生活中真的找不到這種人 就找電影或是電視劇裡面的人物
不要看007系列 因為跟日常生活差異太大 找那種小品電影看
亞洲的最好 因為同人種同樣的文化環境 比較容易帶入也比較容易模仿
個人推薦 日本純愛電影的男主角 不要挑男主角是廢柴的那種片
但如果你是女的 就挑男主角是廢柴的 因為這種片的女主角通常都是風雲人物
然後去看看女主角平常怎麼和人應對 這類的日本女主角通常也很優雅有自信
日常生活上 先挑重複的事情改變
假設你每天都會去麵包店買麵包 想辦法讓自己連挑麵包 結帳 跟店員說再見都很優雅
就是優雅到像電影男女主角一樣 如果害羞可以每天去不同的麵包店
不要企圖一次改變所有的思維跟行為模式 這樣你大腦會先爆掉
畢竟人不可能醒著的時候 都特別意識自己每個行為 每天就改變同一件事情就可以
漸漸的 等你買麵包買上手了 就換成買手搖的時候讓店員特別喜歡你
至於書籍的話 我覺得幫助不大 因為絕大部分沉穩 從容的人類 不是看書學來的
如果真的要看書 應該要看怎麼增長自信心的書 從容的人幾乎都是對自己有自信的人
因為對自己有自信 才能從容的面對人生
不過我覺得增加自信心最好的方式是 學會穿衣服跟剪個好髮型
※ 引述《RorocoSan (Roroco)》之銘言：
: 自己是屬於比較緊張型的人
: 在生活中常常會太在意或執著於一些事
: 反而把自己搞得精神很緊繃，事情的結果也不會比較好
: 有些事知道要順其自然，但好像也不太容易做到...
: 不知道版友有關於這方面的書可以推薦嗎？
: 謝謝：）