圖文版：http://jane0306.pixnet.net/blog/post/48683559
整理自大陸喜馬拉雅FM的蔡康永的201堂情商課的語音課程
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「舒服的做自己」是追求情商的最重要原因。舒緩建立的情商的三個原則。這本書講的就是
第一原則「明白」，另外二個原則「剛剛好」與「慢慢來」可能就要先上喜馬拉雅FM的語
音課程聽，試聽了這個語音課程，覺得這個語音課程最好的就是還有釋疑課。
可能整理自語音課，簡單易懂，二個小時左右就翻閱讀完，還是有所得，例如故事裡的人
物為什麼比現實世界的人效率高，原因之一，他們比我們專注，編劇不會讓不會讓他們沒
事就看手機評斷天下大小所有事。以正面看法面對「負面」情緒，悲傷會強迫成長，「失
去」會帶來震撼與啟發，而「得到」不能。
「怒」上半邊是奴，下半邊是心，怒會使「心被奴役、被控制」。這是很大的代價，值得
訓練自己，成為能駕馭怒氣的主人。
情商，是在追求情緒的平衡。偶爾練習把自己當別人看，想要「做自己」，最好能先「看
見自己」。
連追劇都可以同時訓練情商，因為戲劇人物情緒要大起大落，戲才會好看。以戲劇人物為
反面教材，當他們是抬槓的對象「我才不會這樣想。」
我們塑造自己，就像《偽裝者》中說的，想成為怎樣的你，只有你可以幫助自己。
書中幽默、淺淺的文字就能化為金句幫助解決情緒、生活困擾。如果你喜歡蔡康永對情商
的闡述，書和付費語音課程《蔡康永的201堂情商課》只能二選一，建議選擇語音課程會
更深入而且有釋疑課和情商評估。