《探索人格潛能，看見更真實的自己》好書分享
取自Melody的心理學：http://bit.ly/2SJ5SxW
這是一本難得的人格心理學科普書，作者身為哈佛心理學教授(Brian R. Little)，是人
格與動機心理學領域的知名學者，曾任教於牛津、哈佛等名校，連續三年被哈佛畢業生評
為「最喜愛的教授」。本書企圖幫助讀者了解人格如何塑造了我們的生活，用一種新方式
去思考人格與幸福的關係，也重新省思現有的個人構念是否會限制了自己的心靈自由？
這本書的每一章都介紹了心理學重要的人格心理學研究，並以作者的課堂故事為例，其中
最重要的就是「個人構念(personal constructs)」這個關鍵概念。我們的個人構念是個
人看待世界並處理事情的方式，每一個人的個人構念都不相同，構念是架構、卻也是牢籠
，它在複雜的人生旅程中提供我們可預測的途徑，但也會把我們鎖在僵化的觀點上看待他
人跟自己。當遇到外在環境變化的挑戰時，構念空間較多的人比較不會陷入焦慮，個人構
念極少的人則可能會手足無措。所以學習人格心理學的好處就是能夠豐富構念的層次，讓
人更有彈性跟資源去處理事情，也能更理解自己和別人的差異。
這本書接著的章節，使用一些心理學常用的人格特質，來回答下面的問題。幫助大家在理
解自己與他人時，擁有更大的自由度。
○大五人格 (Big Five traits)
當代人格科學最具代表性的大五人格模型，如何影響我們的幸福與成就？
如何調整自己的大五人格，適應不同的環境呢？
○自我監控 (Self-Monitoring)
你在意他人如何看待自己，會根據不同情境調整自己的行為？
或是憑自己的性格與價值觀引導，習慣作自己？
這兩種特質如何影響職場與親密關係呢？
○內控型人格/外控型人格
你認為是我們自己的行為？還是外在的力量，決定了我們的人生遭遇呢？
內控型人格與外控型人格，在現代的環境，分別有何優勢與限制？
○人格與健康
什麼樣的人格特質有助健康？
A型人格在健康上，要注意什麼風險？
如何保持心理與身體的健康？
○人格與創造力
創造力與家庭教育、童年經驗有何關聯性？
高創意人士的MBTI，有什麼傾向？
○人格與環境
所謂的理想城市，能否滿足各種不同個性的人？
以大五人格來研究分析，居住在不同地區，會展現不同的人格特質？
本書雖然只有不到300頁的篇幅，但內容豐富，資訊密度很高，每一個章節都可再細分為
兩三個重點段落，建議讀者們細嚼慢嚥這本書。在讀每一章前花點時間完成書中的心理測
驗，並在每個段落結束時，停下來思考：
1. 這種人格特質的人，我曾經見過嗎?
2. 我在什麼時候會表現出這樣的人格特質？
3. 除了書中的例子，這種特質還能在哪些情境發揮優勢？
這樣應能幫助讀者在這本書後，更能融會貫通，擁有更多元、層次更豐富的構念。