[問題] 教人不要想太多的書 banaxuan PTT批踢踢實業坊

[問題] 教人不要想太多的書

作者: banaxuan (Xuan) 2019-03-24 18:54:13

自從出社會和談戀愛後壓力很大
變得精神敏感，容易想很多
明明在看影片或玩遊戲，心理還是不斷想那些事
閒起來更是滿腦子胡思亂想
開始焦慮之後也會陷在裡面出不來
覺得快找不到人生的快樂跟自我了QQ
不知道有沒有教人不要想太多、享受當下
或正面思考等等任何可以解救我的書
P.S 想看針對心靈成長或兩性的書，不是小說類型喲！

作者: minamix (無罣礙故無有恐怖) 2019-03-24 19:17:00

不思考的練習如果程度更嚴重點，可以試試看奧修的，不過就不一定每個人都可以接受

作者: Cacatuidae 2019-03-24 20:07:00

楊定一我是誰

作者: ecccj 2019-03-24 20:43:00

《搜尋你內心的關鍵字》，練冥想

作者: bill8345 (宗) 2019-03-24 21:33:00

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認知行為治療

作者: cphe (魔鬼藏在垃圾筒裡) 2019-03-25 12:14:00

雖然這是書版，不過你的情況還是先找出問題的原因，正面去接受它處理它，要不然連打電動都會一直想，我不認為看書會比較好

作者: gloveaaatwy (生猛喜瑪拉雅山野菜) 2019-03-25 12:44:00

光的課程。直接開始靜坐、寫覺察日記

作者: armchair (apriority) 2019-03-25 12:48:00

一行禪師的作品充滿人文關懷，可以找來讀看看（像《正念的奇蹟》、《關照的奇蹟》）～正念書籍則是喬卡巴金的入門《當下，繁花盛開》，進階版《正念療癒力》。這是所謂mindfulness based stress reduction（正念減壓訓練）的課程，可同時參考臺灣正念減壓教師陳德中《正念減壓的訓練》跟胡君梅《正念減壓自學全書》。這兩本寫的都不錯～

作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 2019-03-25 13:01:00

關係黑洞，最後一章有針對個人自我懷疑與自我否定的指南

作者: Capufish (Capufish) 2019-03-25 19:54:00

#1Rnj8D3F 看到這種就想推斯多噶心能平靜就海闊天空

作者: francmiss (以領養代替購買) 2019-03-25 19:57:00

你煩惱的事有九成不會發生

作者: winterice20 (winterice20) 2019-03-30 01:31:00

能自處，也能跟別人好好相處

作者: nobunobu (不壞也不好，只是普通人) 2019-03-30 16:21:00

覺得這種狀況找專業人員會比找書獲得很多

作者: ccwwhh (cwh93) 2019-04-02 16:05:00

《每天練習照顧自己》

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