我過的不是很快樂
後來找到了原因：我會去與他人比較
朋友說因為我從小生長在「比較」的家庭環境
所以不意外我會一直在比較
我希望我可以停止比較
想藉由書籍或網路文章 不斷的吸取智慧
讓自己慢慢的心態有所成長
我在找相關書籍時 看到一篇文章 滿有感觸的
https://buzzorange.com/vidaorange/2018/05/25/jealous-2/
大概就是這個方向的書籍
想請你們推薦適合我看的書
謝謝你們！！

是你自己要看的話，我建議看 "觀呼吸 平靜的第一堂課"https://www.books.com.tw/products/0010547741與其 "時時勤拂拭"，不如從源頭的心開始，往 "本來無一物" 努力 (禪宗六祖著名的佛偈)

或許可以看看那種探討「表現西型人格」「成長型人格的書」

你在什麼情境下 會有比較的念頭出現?是家庭還是工作

推「最後一次相遇我們只談喜悅」，和「如果人生有地圖」

推薦‘心態致勝’，比較是一定會有的，但你是用什麼樣的心態在作比較，結果會不一樣

去讀莊子

你要做的應該是要學習冥想～

"厭世講堂" 你可以翻看看

我還是推莊子。讀到比較熟悉之後，可以的話還是原典最好。

比較是進步的動力之一，怎麼看待比較重要

人類大歷史一行禪師的書也很有幫助 放下執念

每天寫感恩日誌，可以用一句話記錄每天的一件好事就好，也會有幫助

如果跟原生家庭有關或許也可以去看看關於原生家庭內在小孩之類的書?

強力推薦「韋瓦第效應：你的人生是不是被貼了標籤？別讓刻板印象框住，普林斯頓大學必讀心理學講義」這本書對於自我要求越高的人，或對於個人能力、家族榮譽、學校名譽、社會身分光環越重視的人，越想證明給別人看。但在自己不在行，或社會標籤認為「你這樣的人」不在行的領域或測驗項目，越會因為背負心理壓力而表現失常，然後壓力更大。至於如果從頭到尾都不重視的人，早就已經放棄跟別人比較了。

比較來自於思想，建議看看有關瞭解思想的書，瞭解自己。推薦克里希那穆提的書。

去諮商。會比胡亂找答案來的好。

https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1525495723.A.A63.html比較是天性，除非你活在孤島，不然人永遠都在比較解決方法就是，發現自己在比較的時候，告訴自己停下來我擁有的東西夠多了，專注在自己身上，專注在自己能做的別人怎樣好，那是別人的事，你只要做好自己就好

謝謝你們的幫忙，推薦我書單、給我建議。上面有幾本是關於學佛的的書籍。而我男友的媽媽也是學佛的，很有智慧、觀念很好、講道理，讓我很崇拜。或許是我原生家庭的教育，使我常常有不正確的心態，我也不想再過這樣的生活，希望能透過一些書籍或文章，慢慢的改變這24年來在原生家庭所受教的觀念，讓自己變得更好、更健康又有智慧。謝謝你們，如果你們話想跟我說、建議我或分享書單的，我都會聽聽看的哦：）

《你的自卑感,只是一種妄想》談建立自信

原po這種症狀我也有，我覺得比較不是問題，根本原因是慾望的不滿足。

被討厭的勇氣

《真心接納自己，培養健全的自尊心》這本書把愛比較之類的「內在負面聲音」當成癮症在醫XD只是要注意的是，不論原PO最後選哪條路去解決比較問題這都是一個改變舊習慣的過程，不要只是停止那個聲音而已要用新的習慣覆蓋過去，取代它原有的功能(對，比較是能滿足某些心理需求的)不然那個迴路還在腦中，過陣子可能會復發。

妳需要的應該是冥想觀照內心的那一類書籍喔...

剛看完"你是富有的覺醒者"作者講很多自己從原生家庭療癒的經驗說她自己以前教育小孩也會用比較，後來才覺察到這樣不好覺得讀讀別人的故事有時也有助自己的理解和放下書中有提供接納情緒和釋放情緒的方法，也可以參考做練習(方法類似"你值得過更好的生活"的流程、瑟多納釋放法)另外推薦"與神對話"，觀點探討滿深入的

知識性的內容的話心智科學滿多對嫉妒的研究的，但是看你描述的現況我覺得上面一些板友提到接觸跟心靈、冥想有關的書可能更適合，心靈的富足是一生的課題，先別鑽牛角尖的放在自己認為的問題上比較好。

你以為是外在的物質在影響你，但實際上它們只是鏡子，把你心靈的不足或痛點照出來而已。禪坐或冥想能幫助你覺察自己的念頭?發，面對它然後處理它有和無是一體的兩面，半杯水是半空還是半滿呢?事物本身是中性的，認定那事物是好還是壞，都是自己想的。你是你人生的導演，從哪個視角取鏡，其實是你自己決定的。

我朋友教我，每次你有這種念頭出現時，就回應那個念頭，我根本不是個愛比較的人。他也建議我，完全接納自己的本性，包括好的或壞的，對別想說什麼話就說什麼話，不要怕別人的眼光。跟他談話後，我全身緊繃幾十年的毛病全不好了。本來以為秀出本性會發現自己有多邪惡，結果發現自己竟然是個好人

天啊跟我一樣 我都常常羨慕別人

你發現問題，在進一步惡化之前想著手解決，已經很了不起了加油! 我想到的書單只有莊子:P

厭世哲學家的厭世講堂

一個人的療癒，與焦慮和解，我們都是脆弱的人，開啟你的正向天賦如果願意看諮商師的個人經驗集結，推成為一個人跟成為我自己還有~是你選擇了憂鬱妳可以去書店實體翻一翻，看看作者的文字跟妳的經歷是不是有共鳴後在決定要不要買