※抽獎贈書：圖文漫畫《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
http://bit.ly/2Vyd44v
在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請留『《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》：我們擁有不過度努力的勇氣！』
3、完成以上步驟，即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹：
首刷附贈的「重返幸福」辭呈信封組（一組3款）
◆抽獎名額：《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2019/05/01(三)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈：至2019/05/01(三)晚上十一點半
◆請正取得獎者於2019/05/02(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者
由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、讀後心得：
「工作可以被取代，但你的夢想、人生和生命絕對無法被取代！」
「只要現在踏出一步，明天就不用去公司了！」每個深夜，當你筋疲力盡站在月台等待返
家捷運時，該念頭是否曾隱約浮現心頭？
請不要這樣做！！！傳言鑿鑿的鬧鬼捷運站已經有很多個了，某些站的女廁我都避之唯恐
不及，如果哪天搭車時聽到耳邊有人喃喃自語：「我想下班～我想下班～」，本人大概會
當場崩潰（結果是頭上綁領帶、手上提壽司的醉漢阿北）。
（被台北捷運董事長賀陳旦甩兩巴掌）咳咳咳言歸正傳，其實在我剛出社會那些日子，也
曾浮現生不如死的想法，並非一心求死，而是暗自妄想：「如果彗星撞地球，明天就不用
上班了！」或「假如殭屍橫行世界，就不用工作了！」（為何要禍及他人！？）
那時我在坊間所謂的「幸福企業」上班，工作壓力極大，雖然明文規定六點下班，但下班
時間只是參考用的，身為菜鳥，老鳥不動，誰敢動？不像我現在五點半就開始收拾包包（
喂喂喂）。當時加班是種常態，我時常淪為最後一個關燈的人，下班或周末，簡訊也像爆
米花嗶嗶吧吧響（幸好當時還沒換智慧型手機），沒有一刻能夠安寧。後來我待半年便飛
也似地逃走了，即便周遭都覺得可惜，但我的身心健康最要緊！大公司能代表什麼？辛辛
苦苦賺來的錢如果沒命沒時間花也是枉然。
《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》敘述的即是這樣一個人人身邊似曾相似之真實案
例，作者的親身體驗。較之「逃避雖然可恥但很有用」，作者已被日本血汗企業的長時間
工時，剝奪了判斷力和思考能力，視野亦趨狹隘，「繼續工作」和「走上絕路」成為唯二
選擇，即使這條艱辛道路上有許多岔路和出口，他依然畏懼著，害怕現在辭職就找不到更
好的工作…想來諷刺，難道「走上絕路」就能有好出路嗎？莫非在天堂入口當驗票人員？
本書紀錄了作者一路走來、恍然開悟之內心掙扎歷程，以淺顯易懂、幽默有趣的漫畫方式
（作者原職是設計師），畫出許多上班族內心難以言說之苦澀難捱，並獲得有如在大瀑布
下修行三天三夜之當頭棒喝：我們是可以逃的、逃走的選項不是正在眼前？世界其實很寬
廣、目前的職場沒有我的幸福、逃走前多拿幾捲廁所的捲筒衛生紙（胡說！）。
最重要的是，作者以過來人的身分，教導讀者「不努力的勇氣」。為什麼朋友相聚時要爭
相比拚自己有多累、多辛苦、多無奈？這頂爭取「不幸」和「過勞死」的桂冠榮請容我們
讓賢，我們追求的是幸福、身心平衡和帥哥。（反正帥哥和醜男都有可能出軌，選帥的至
少看起來比較順眼）
對於那些批評指教你是草莓族，抗壓力低的長/前輩，請禮貌微笑以「干您屁事？」回應
，刀是捅在我們背上，都快變刺蝟了看不到嗎？光靠一張嘴當然很行，只會提當年勇的人
，表示其人生最高峰不過停滯於此。他人的眼光是什麼？好吃嗎？能吃嗎？
《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》循序漸進引導讀者走出人生困局，貼近人心的漫
畫與文字一步步消除長年累月鬱積在心頭的塊壘與疑惑，正如書中所言：「操縱人生的方
向盤只屬於你，因此你要走的路也取決於你自己」，在這個世界上，有許多看不見卻依然
存在的事物，比如：愛、勇氣、壓力、疲勞還有鬼（那壺不開提那壺啦！！），時時勤拂
拭並觀照內心傷口十分重要，請在你「還撐得住」時下判斷，暫時沒有工作並不恐怖，恐
怖的是踏上沒有回頭路之斷崖。
值得一提的是，除了作者汐街可奈紅遍大街小巷的警世畫作，日本精神科權威醫生Yu
Yuuki（亦即《漫畫心療系》之原作）亦參與了本書監修，每章漫畫後都有專業單元回答
關於心理和身心內科的問題，諸如：工作該努力到什麼地步、身心內科就醫方法、憂鬱症
症狀檢測、家人能協助當事人的方法等，讓人獲益良多。
四、博客來簡介：
「只要現在踏出一步，明天就不用去公司了！」
★30萬次轉推，3000萬次閱覽，亞馬遜五星超高評價
★日本NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞、美國赫芬頓郵報以及英國BBC媒體爭相報導
■書中金句一定會在最脆弱的時候成為你的力量！
‧不要想著別人比你更努力，用不著參加「不幸比賽」。
‧那個方向盤只屬於你，因此你要走的路也取決於你自己。
‧如果是以自己的意志凝聚而成的石頭，就有忍耐的價值。
‧為了追求幸福而不斷向前，但「前方」真的有你的幸福嗎？
‧工作可以被取代，但你的夢想、人生和生命是絕對無法被取代的。
■快速自我檢測，您是否也有以下症狀
‧不敢準時下班，深怕會拖累他人，對請假抱有恐懼？
‧想轉換跑道，卻對前景感到不安而裹足不前？
‧覺得「還有人更辛苦」而勉強自己硬撐？
‧覺得轉職是種逃避，而主動放棄了離開的可能性？
‧對生活感到麻痺，沒有成就感，負面情緒找不到出口？
‧想聯絡心理諮商或精神科，卻不知從何找起？
‧認為得了憂鬱症非常可恥，應該要靠努力來克服？
‧已失眠超過一週，食慾不振，對過去熱衷的事物感受不到樂趣？
‧曾毫無預警地流淚，或在上班時頭暈噁心，身體無法動彈？
‧在月台等地方認真思考過「只要往前一步…就可以解脫了」這種問題？
符合０～５項的讀者，建議您觀看本書試閱，或許有一天，本書能拯救您與您親愛的人。
符合６～８項的讀者，建議您向公司請一天假，仔細閱讀本書，重新審視自身處境。
符合９～１０項的讀者，建議您立刻找人談談切身問題，或是去就近的身心科掛號，別猶
豫了。
■編輯推薦■
在潤稿時，書中有一段話令小編印象非常深刻。
假設某個人不小心雙腳骨折，他會不會做出以下反應呢？
①雖然痛苦，但仍照常生活。
②無視骨折，認為那是錯覺。
③加倍努力，用訓練來克服。
又或者是…④去醫院接受適當治療。
骨折是看得見的，並很明顯地會對生活造成困擾，諸君應該不會考慮④以外的選項吧。
但是一旦把「骨折」替換成看不見的「憂鬱症」，很多人就會選擇用①②③的態度來面對
問題。
雖然痛苦但不去解決，照常生活；認為是錯覺不去嘗試改善；覺得應該要靠努力和精神論
來克服憂鬱。
不不不，應該要先治療才對吧？不妥善治療的話，不管怎麼做都只會留下後遺症。
就像許多器官受傷一樣，憂鬱症就像是心靈的複雜性骨折，依嚴重程度也會產生不可逆的
後果。
但卻因為偏見與不了解，而可能導致悲劇發生。
許多研究指出，容易罹患憂鬱症的原因不是因為個性軟弱，而是因為責任感強，和普遍的
認知有著極大差異。
本書作者曾就職於血汗企業，導致他罹患憂鬱症、差點過勞自殺。
當他的朋友問他「你怎麼不趕快辭職呢？」時，他才驚覺，
他當時已經失去正常的判斷力，看不見對一般人而言「理所當然」的選項了。
人類在緊張與壓力之下，視野會變狹窄，更何況是長時間處於這樣的狀態下。
在習得無助感後，可能連如何「求救」都忘記了。
這情況可能不只發生在自己身上，更可能發生在和你我親近的人身上。
為了不讓自己的不了解傷害身邊重要的人們，我們其實可以更積極地去接觸這些議題。
作者用簡潔生動的筆法畫出親身經歷，配合知名精神科醫師的專業解說，
造成本書首篇被30萬次轉推，3000萬次瀏覽，又被日本NHK、每日新聞等媒體報導，並獲
得無數陷於困境的讀者共鳴。
或許有一天我們也會碰到相同困境，到時候這些知識一定能成為我們的力量，讀完這本書
後，我深深地這麼覺得。
■內容簡介
「我曾經因為工作過度而差點自殺，而我原先根本沒有尋死的念頭。」
作者汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師，她於2017年在推特上傳了一則8
頁的漫畫，分享自己因為血汗企業的關係陷入憂鬱，差點過勞自殺的親身經歷。
該漫畫非常簡明易懂，引起無數人共鳴，被網路瘋傳，總計有30萬次轉推，超過3000萬次
的閱覽。並被海內外媒體爭相報導，例如日本的NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞，甚至美國
的赫芬頓郵報及英國BBC。
之後，出版社邀請了一位日本權威的精神科醫生來監修，以「過勞死」和「憂鬱症」為主
題，包含最初被瘋傳的8頁漫畫，出版了這本書。
本書的最大特色，便是從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想，卻逃不了」的
原因。讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。
而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人，也能夠從更客觀的角度看待自身，獲得離開死
循環的契機。