總是為別人著想而忽略了自己的感受，
只要讀完這本書就能輕鬆從好人學校畢業。
原來我們很容易受別人的影響，
純粹是因為潛意識的緣故，
接收到許多不必要的自我暗示，
感覺心靈受到了束縛。
也就是說，你的感受不是你的感受，
你只是複製了別人的想法和情緒，
這樣的你，容易被他人的意見左右，
而失去了自主判斷的能力。
「我覺得活著好痛苦，心好累。」
「有沒有辦法可以輕鬆過日子。」
「真希望有一天能夠從好人學校畢業。」
《你的感受不是你的感受》這本書
完全說中我內心的想法，
太令我震撼了，我以為這些想法
一直深藏在內心裡不會有人明白的。
作者竟然毫無保留的
把那些難以言喻的細微感受，
用一種淺顯易懂的方式
開誠佈公的寫出來。
感覺赤裸裸（好害羞）
像沒穿衣服走在街上
又覺得書裡面寫的好有道理喔
我真的就是這樣的人
很在意他人的想法
很在意他人的感受
很在意他人怎麼看我
很希望得到他人的認同
好想要「做自己」但沒有勇氣
也不知道該怎麼做
問別人會覺得好丟臉
卻一直跟自己的想法打架
不想被別人討厭
不想讓別人生氣
不希望發生衝突
付出善意卻遭到背叛
有沒有可以簡單活著的方法
如果有的話我想要知道
這本書揭露了令人戰慄的事實：
原來人與人之間有個相互連結的「大腦網路」。
如果你沒有預先做好防護措施，
就會讓別人的訊息無形中流向自己。
一旦去思考對方的感受
就會在不知不覺中受到自我暗示
大腦會「依附」對方的而受到支配
這樣很容易會失去自我
書裡面明確的列出「好人模式」的病因
如果想要拒絕他人情緒入侵
做回真實的自己，徹底從好人學校畢業
你可以怎麼做，讓自己心裡好過
「比起自己的感受，更優先考量別人的態度，這樣很容易被別人牽著鼻子走。」
「隨便一句話，只因為自己過度解讀對方的想法，就覺得那個人看不起我而生氣，或者陷
入自我否定，自我厭惡的迴圈。」
其實只要使用「真心話模式」
就能按照自己的意思行動
反過來運用正面的「自我暗示」
可以輕鬆擺脫不必要的煩惱
其實你沒有做錯任何事
你的大腦只是被他人的自卑感支配了
只要運用「神奇字眼」就可以保護自己
把不好的情緒彈回去
一瞬間覺得心情好輕鬆
通常是來自孩提時代
父親母親想要支配孩子的欲望
造成了我們習慣看人臉色
迎合別人的需求的一種「固著習慣」
只要懂得在不傷及對方顏面為前提
適時的拒絕對方無理的要求
就能從他人身上奪回主導權
這就是「做自己」的起點
下次遇到內心感到不安的時候
請試著問問自己：「這真的是我的感覺嗎？」
「還是他人附加在自己身上的情緒。」
就會豁然開朗，頓時海闊天空。
我們想要的自由其實很簡單，
從他人的期待和感受中脫離出來，
認真的看待自己內心的需求，
並且勇敢的把它表達出來，
我們的心就會得到真正的自由。
所以你準備好了沒？
現在就從好人學校畢業！
書名 /《你的感受不是你的感受》
作者 / 大嶋信賴 遠流出版
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