※ [本文轉錄自 PSY 看板 #1UFI8fZ3 ]
作者: Myyan (人生如夢) 看板: PSY
標題: [疑問] 改善或接納負向思考的書?
時間: Fri Feb 7 16:39:01 2020
大家好，
默默在本版潛水一陣子了，
本身有憂鬱病史，剛結束六年的諮商約半年，
不過還是會有負向思考（我不確定應不應如此形容），
例如恐懼、絕望、思考會習慣從最糟的情況開始等等，
曾跟輔導科同事討論過，
他說短期焦點解決治療的書對他自己的工作與私人生活都很有幫助；
我自己則是這十年來從憂鬱症的書看起，
慢慢移到存在心理學派，尤其是歐文亞隆一系列的書籍。
最近家人確診罹癌，
由於前面所說會從最糟的情況開始，也會害怕，
所以想找能接納或者調整自己太過負面想法的書，
但因為對輔諮很沒慧根，
之前準備考試所讀的Corey對我來說根本是天書，
昨天拿出來稍微翻翻，
感覺完形心理學和認知行為治療這兩個比較符合所需？
不知道是否正確，
或者可以請各位推薦較適合的書單嗎？
非常感謝！ m(_ _)m