作者:
pauljet (噴射機)
2021-02-14 20:54:17就是那個卡路里管理啊
想找一些教導正確飲食的書
希望真的是有醫學基礎
不要愛莉紗紗那種
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-02-14 21:00:00最高飲食法～～日本一個醫生寫的～不是講熱量卡路里～是講一些觀念和食材選擇
恐怖的自體免疫疾病療癒聖經 標題很聳動 內容滿紮實的作者是醫生 著重在吃得營養 不特別強調熱量
之前看一本醫生寫的維生素D的書 差點相信好在看了餐桌上的謊言才知道不能亂吃只能說醫生寫的也不一定正確==
卡路里不就涼一下inbody 看基測多少 推估一整天的總消耗多少 根據這個數字去安排整天的澱粉 蛋白質 脂質攝取量再來就是上網google 一碗飯多種 多少總碳水 哪種肉的蛋白值多少 脂質多少 脂質的部分吃堅果補一些醫生和營養學是兩回事 他的專業不一定在營養這一塊
作者: suction (suctionunit) 2021-02-15 07:46:00
我想樓上提到的是一天一D這個 請問為什麼後來會不信啊？像是幼兒也被兒科醫學會建議要每天補充維他命D 還有懷孕的時候驗維他命D會發現大部分的孕婦D都不夠 補充維他命D滿重要的吧我沒有找到餐桌上的謊言 但有一本餐桌上的偽科學 作者是一個醫師 推維他命D的江醫師也是醫生 請問是怎麼判斷誰的話比較可信呢
補充維生素礦物質 用食物的形式最安全吧?覺得太強調總熱量 容易忽略維生素礦物質等營養也很重要
@suction 做健康檢查量一下D的濃度啊，有缺才吃不是嗎？其實要念點化學方面的書，知道元素在人體內怎麼運作會比較好判斷《看懂元素週期表，掌握生命奧秘》之前覺得還不錯
作者: rebuildModel (重新建構) 2021-02-15 15:02:00
廢文
對 是餐桌上的偽科學 我講錯了跟樓上說的一樣 除非是醫生建議額外補充不然曬太陽或食物攝取是比較安全有效的方式不過醫學本來隨時都在推翻前人的說法也許哪天結論又會不一樣
作者: suction (suctionunit) 2021-02-16 06:37:00
如果是幼兒的部分醫師是直接建議補充了 而且不是只有江醫師這樣建議 小孩要曬到夠會先脫皮 我也沒看過幾個台灣成人會擦防曬為了維他命D去曬太陽至少兒科醫學會那份哺育建議下面列了幾十位醫師聯名 我是比較相信他們