※ 引述《chiaos7 (Joe)》之銘言：
: 之前到近日身體常常微微的不適
: 有看過各科的醫生
: 有醫生診斷是
: 自律神經失調 憂鬱
: 也有醫生覺得大腸激躁症
: 中醫覺得是體寒等等
: 根據先前板上類似的文章
: 有看過下列的幾本書
: 正念冥想手冊
: 冥想
: 正念減壓的訓練
: 最高休息法
: 瑜伽真的有用嗎？
: 高敏感是種天賦
: 也許你該找人聊聊
: 照亮憂鬱黑洞的一束光
: 食療聖經
: 想請大家推薦可以穩定心情或讓身體比較好的書
: 各類別都可以
: 以上 感謝
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推推推推推

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推 正念不是馬上就看得到成效的，需要不斷的練習！

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推書是要拿來影響生活改變行為的 不是讀來做筆記的

書看完若沒有內化 幾乎是沒有什麼用 話說回來 要內化不是短時間能完成的事 有可能需要一段學習或練習的過程 加油

推 正念就像運動 只看練習馬拉松的書不會讓你能跑馬拉松啊..累積跑量才能讓人增長呀

https://reurl.cc/8y9nk4跟原po同類型的冥想實作書推薦：）

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