作者簡介
《如何讓你愛的人愛上你》一書由 Leil Lowndes 所著。她是知名的心理學與溝通學的專
家，她的文章會定期出現在專業期刊與大眾雜誌上，比較有名的包括《紅皮書》(Redbook
)、《新女性》(New Woman)、《今日心理學》(Psychology Today)與《柯夢波丹》(Cosmo
politan)等。當然，她也出版過許多暢銷書，諸如《How to Talk to Anyone at Work》
、《How to Instantly Connect with Annyone》等等
書籍簡介
《如何讓你愛的人愛上你》一書的原文書名是《How to Make Anyone Fall in Love with
You》。乍看書名會覺得本書就是 PUA（Pickup Artist） 的書籍，但比起近年來惡名昭
彰的 PUA，雖然本書也提及一些戀愛小技巧，但本書的多數內容仍然建立在「兩性的尊重
」上面。本書並無提及一些利用與操縱對方自尊的方式，與其說本書是一個戀愛指導書籍
，我更覺得本書像是個讓讀者在與人交際時能提高魅力的小小指南。
本書的內容順序大致為「遇見意中人之前」、「遇見意中人時」、「遇見意中人後」。在
每一個部分作者都有羅列一些小小技巧，並且輔以研究或是實例說明。本篇心得，我想主
要介紹「遇見意中人之前」的幾個小點，還有介紹本書中一個我很喜歡的概念「等價原則
」。
內容簡介
#遇見意中人之前：做好準備、迅速行動、從眼神開始
在每天哀聲嘆氣說找不到戀情之前，先問問自己，自己是否擁有一個隨時準備好戀愛的狀
態呢？
從服裝開始，每一次出門都請好好的打扮，就算是遛狗也一樣。說不定愛情會在公園降臨
，這時的你可不想因為拉遢的睡衣睡褲而與其擦身而過。不知道你有沒有過這種經驗，在
某個時間點遇見了一個你認為是 100 分的人，卻因為當下自身的因素，也許是妝容、服
飾等等原因而不敢上前搭訕？現在讓我們杜絕這種可能。當然，這並不是說每一次出門都
得像參加宴席那般盛裝打扮，但至少海灘褲藍白拖這種穿搭便不會在我們的日常考量範圍
內。說到盛裝，作者在本書中提到一個有趣的話題。各位男士們，如果你穿著三件式西裝
在酒吧中出現，即使這會讓你成為全場唯一看起來有打扮的男性，但這確實會提高你搭訕
成功的機會。
當我們做好準備，也看到一位女士並願意讓她成為你未來伴侶的時候，你應該怎麼做？
答案是沒有爭議的。你應該接近她並且要非常快。那句「猶豫不決者必坐失良機」的老生
常談在單身的森林裡，仍然是一條絕對的鐵律。當你看到一位充滿魅力的熟女時，最好的
策略是讓你的身體說話。首先請使用你的眼睛。看著她的雙眼並延長你們之間的目光接觸
。她很可能會轉移視線，你要對此做好心理準備。女性從小受到的教育就是，當發現男性
盯著自己看時便垂下眼簾，但這並不意味著她對你不感興趣。朝她微笑並且微微點一下頭
，請將這看過是在一個私家飯店裡定位的邀約。將以下想法全部拋開「如果她覺得我太主
動或節奏太快怎麼辦？」如果你不去和她結識，那麼跟你有關的任何事情，她都不會去想
。任何女性，如果你不趕快去和她結識，她都可能迅速離開。
在你向前搭訕時，請細膩的利用你的眼神。
在《互相凝視對激發浪漫愛情的作用》這個研究中已經證實了「強而有力的目光接觸能讓
人迅速產生強烈的情感」。緊盯著充滿魅力的陌生人的雙眼，可以讓你們之間的愛火熊燃
燒。一般來說，在交談中人們注視對方的時間平均只佔談話時長的 30% 至 60%，這遠遠
不足以觸發一見鐘情的引擎。請將目光接觸提高到你們交談時長的 75% 甚至更高。凝視
對方時比平常多出幾秒鐘，雖然表面上不動聲色，卻能表達出無比豐富的含義。當你和意
中人聊天時，將你的視線在她的臉上多停留一會兒，即使在談話間的沈默時段也如此。當
我們必須將視線移開時，請表現的戀戀不捨。要非常非常地緩慢，好像你和對方的眼睛被
溫熱的太妃糖黏住了一樣。
接下來的搭訕談話環節，我就把細節留在書本裡讓各位去閱讀探索了。
#等價原則：你在感情市場擁有多少資本
愛情是理智的嗎？我們愛上某人的感覺，究竟是感性的衝動，還是理性的權衡之後得到的
結論？
等價理論的擁護者認為愛情是理智的權衡。人們在感情市場中「選購」愛情，而感情市場
的法定貨幣有以下六種：相貌、物質或財產、地位或名望、知識或學問、社交風度或性格
、人品。在親密關係中，兩方的上述要素多少都是均等的。即使不均等，他們在各項品質
在整體上也能夠彼此彌補中和，達到平衡。當你在路上發現一名絕色女子挽著一個又老又
醜的男人時，你的第一個念頭是什麼？承認吧，你恐怕在想：「天吶，他一定特別有錢。
」當你見到翩翩少年與貌不驚人的姑娘攜手同行，你會想：「天吶，她的個性壹定非常迷
人。」這就是等價原則在起作用。
你無法否認，在購買愛情時，美色、財富、崇高的社會定位無疑都是法定貨幣。如果你接
受等價理論，並且了解在市場中雙方趨於接受平衡的出價的話，以下的真相或許會讓你不
那麼驚訝：如果你的愛人沒有傾國傾城的美色、沒有富可敵國的財產、也不是王子或公主
，那麼，你找到並留住真愛的機會更大。因為均衡受益的婚姻才會皆大歡喜。長期來看，
當夫妻綜合條件相當時，更容易兩情相悅。
等價原則證實，當你的伴侶越是比你優秀，你們感到痛苦的速度就越快。親密關係中如果
存在不平衡，雙方都會察覺到不對等，從而試圖恢復平衡。換言之，他們竭力將雙方的比
方拉平。這很容易理解。在不等價的親密關係中，優勢一方也許會深感不滿足。戀情最初
的沈醉散去後，當他拔劍四顧，發覺自己本來可以達成更合算的交易。但劣勢方感覺如何
呢？難道他不應該感謝自己的狗屎運，竟然俘虜如此出眾的伴侶？想來的確如此，但事實
上，劣勢方始終會焦慮不安，擔心自己配不上對方。
有時候，戀情之初兩人資本均衡，但婚後卻變得不對等。假如其中一方有了無心之過，問
題就會出現。作者以她大學朋友莎莉說明。人人都喜歡莎莉，因為她就是典型的讓人驚艷
的金髮美人。莎莉智力平平卻長得漂亮至極。她嫁給了一個名叫吉姆的男人，他熱愛運動
、頗有教養。莎莉的婚姻始終琴瑟和諧，直到最近她胖了許多。莎莉抱怨道：「我真不能
理解，現在吉姆對我的態度變化太大了。他必非忙得要死，卻喜怒無常，也不像過去那樣
愛做家務了。他不和我說話。我們的性生活也越來越乏味，他好像絲毫不理解我的感受。
」
等價原則的擁護者對此絲毫不會驚訝。他們會說，吉姆在潛意識中試圖恢復平衡。如果研
究人員對兩人變化的親密關係進行分析，會得出結論：「莎莉和吉姆結婚時，莎莉為婚姻
帶來了美色，而吉姆帶來了良好的品德；如果她的美色衰退了，那麼他也會收回原本放在
議價台上的資本。」當然，吉姆肯定不會把莎莉踢出家門，他仍舊愛她。在潛意識裡，吉
姆只是想通過改變自己取悅他人的習慣來拉平比分。
做個總結，雖然本書書名是「如何讓你愛的人愛上你」，但請慎選自己愛上的對象。換句
話說，便是要有自知之明。這個結論並不負面，並不是長得差就剩下整形或自殺兩個選項
，要記得在市場上除了外表之外還有其他五種貨幣：物質或財產、地位或名望、知識或學
問、社交風度或性格、人品。等價原則給我們最大的啟示是，當別人不愛你時，不要自怨
自艾。而要從這幾個面向多加提升自己。
心得
我在簡介時提到「本書像是個讓讀者在與人交際時能提高魅力的小小指南」。
拿本篇心得的幾個要素來說，無論對方是否是你的意中人，提高眼神接觸的頻率都能給你
帶來更為強大的氣場；迅速行動這點難道只限於搭訕嗎？任何一個在決斷上經常猶豫不決
的男人都稱不上有魅力吧；等價原則難道只限於「親密關係嗎」？任何一種類型的關係都
是雙向的，雙方都在這段關係中互相在交換些什麼。等價原則在日常交友也能為我們提供
很好的幫助。我認為念完本書不會讓你成為一個戀愛大師，但是會讓你對人與人交際時的
應對進退多幾分理解。