【讀書筆記】《我決定，生活裡只留下對的人》：割捨不必要的人際關係
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今天想要來分享的這本書是《我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人，擺脫
煩雜忙的互動，過你想要的理想人生》，尤其是近年斷捨離的概念興起，我們學會了放下
不必要的物品，打掃自己有限的空間，卻從來沒有認真整理過，心靈中的人際關係。
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不管是三不五時就會帶來壓力的原生家庭，公司裡討人厭的上司，已經漸行漸遠的同儕，
或是不想來往又不得不來往的客戶，這些束縛住自己的人際關係，是著放下它吧！不要把
所有的罪惡感都攬在自己身上，好像只有順從的符合社會期待，才是正常的表現。
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面對這些已經出現問題的關係，除了努力修復之外，還有另一種選擇，也就是「割捨」，
放下已經阻礙妳身心平衡的人事物，不要在把痛苦的關係，背負在自己心上，至於是選擇
「修復」或是「割捨」，端看你想要從這一段關係中，獲得什麼。畢竟關係會隨著時間改
變，過度要求透過自身努力，改變當前困境，可能是不切實際的想法，立場沒有對錯，叛
逆與割捨，是為了找回真正的自己。
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然而，就算知道應該剪斷有害的關係，我們還是不容易放下關係，畢竟在內心中，每個人
都渴望與他人的連結，想要合群、想要有人陪伴，即使是在受傷害的關係中，因為無處可
去，只能繼續維持。人天生就有渴望被認同、被關注、被信任、被接納的需求，縱使知道
依賴別人的愈多，得到的自由就愈少，也在所不惜。
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在開始清理自己的人際關係之前，要先擺脫不想讓別人失望，只好對不起自己的思維方式
，從清理淺社交開始，也就是點頭之交，甚至是根本不記得彼此是怎麼認識的，把有限的
專注力集中在值得維護的關係上面，整理社交網絡，清理沒聯絡、造成負擔的關係。
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在清理的過程中，找出自己不敢割捨、不願割捨、仍然緊緊握在手中的原因，並了解到道
別，是為了開始一段新的關係，位彼此的關係設下停損點，調整對彼此不合時宜的期待，
用新的角度充新改寫信念，態度溫和、立場堅定的表達出妳的選擇，讓對方體認到妳的堅
決，唯有如此才能建立符合自己人生目標的理想關係。
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清除掉生活中不對的人，也是願意重新面對自己生命的決心與勇氣，不必盡力扮演好社會
期待的每一個角色，而是要練習活出真正的自己，在有限的選擇內，創造出最能滿足自己
需要的結果。
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看完這本《我決定，生活裡只留下對的人》之後，也開始重新檢視、盤點自己的人際關係
，縱使在臉書、LINE、IG上面有上百的好友，但是真正常常連絡，可以掏心掏肺談心的也
就屈指可數，與其花時間在塗鴉牆上為別人的貼文點讚，不如花時間在真心的好友身上，
畢竟質比量更加重要。
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我也蠻希望能夠像書中擁有對父母、對上司說不的勇氣，只是可能不是一蹴可幾，但是至
少願意去嘗試，割捨掉不必要的關係，找回自己的初衷，讓自己的生活中只留下對的人，
不再被無所謂的情緒勒索，活出自己期待中的理想生活。
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《我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要
的理想人生》