[問題] 健康飲食營養均衡相關的書籍 hisun PTT批踢踢實業坊

[問題] 健康飲食營養均衡相關的書籍

作者: hisun (hi sun) 2023-10-07 07:56:22

最近健檢後發現身體有出狀況，雖然之前有養成運動習慣（每天30分鐘），但也因此都很放縱自己吃喝
所以想找些健康飲食或是營養均衡相關的書籍來看，讓自己吃和動雙管齊下
感謝推薦

作者: wuyuata (哈哈哈哈哈) 2023-10-07 12:55:00

游能俊醫生《醣胖》，還有宋晏仁醫生最近出的書（但我都看他的YouTube）

作者: justsay (說說而已) 2023-10-07 15:03:00

也可以去fitness板爬爬文

作者: atrisk (atrisk) 2023-10-07 15:55:00

https://www.books.com.tw/products/0010919030全食物蔬食

作者: silence148 (三寶) 2023-10-08 09:03:00

我們為何吃這麼多

作者: giselaa (拉拉拉) 2023-10-08 19:52:00

超級大腦飲食計畫跟樓上那本

作者: mazusaka (凍頂烏龍茶) 2023-10-08 20:40:00

168斷食搭配低碳或生酮飲食，可以多參考柏格醫生的YT，還有蔡凱宙醫師的YT，收穫會很多。

作者: bluetree (meringue者站內信) 2023-10-09 09:35:00

《療癒的飲食與斷食》

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