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Cait Flanders 著
楊璧謙 譯
遠流出版
「負債和髒亂有個共通點:一旦開始堆積，就會堆成山一樣高，擋住你的去路。P.26」
讀完《30歲開始，理財不焦慮》後，意識到理財與儲蓄是目前我的人生中當務之急，對於
過度消費這件事情，雖然一直知道應有所節制，但在商業操作下，實在難逃各種優惠戰與
業配的話術陷阱，直到閱讀完 #不消費的一年 ：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小
資女重生記這本書，腦中也產生我想嘗試的想法。想要存錢，除了開源，節流也是必須的
，因為賺的錢不是我的錢，存下來的才是。
「我們都只活一次，是好好享受人生，但把預算當兒戲，動不動就亂花錢，欠下一屁股債
可不是什麼享受。欠債可不是開玩笑的，講再多勵志小語也救不了財務困難。p.89」，的
確，再多的雞湯語錄也無法幫你還積欠的卡債，很多時候我們買東西不是為了滿足需求，
而是為了將來可能產生的需要而買，比如家裡還有沐浴乳，偏要用折價券再買新的，只因
為覺得'以後'總是要買，或是害怕現在不買，以後就沒優惠的機會了，所以先買起來以備
不時之需，但往往因為當下還不需要而囤積，結果時間一久忘記曾經買過，等到真正需要
時，又再購買一次，年度大掃除時，才發現家裡有好幾罐沐浴乳、洗髮精等等。
「從前，我從沒想過要等有需要時再買東西，總相信有備無患，如今我逐漸明白，只有在
真正缺乏時，才知道自己是否真的需要。p.189」，其實在臺灣生活極為便利，若居住於
都市，走路10-20分鐘內基本上都有便利商店、超市，甚至大賣場，在一般城市騎車約
10-20分鐘也能夠買到生活用品，還有可以3天內到貨的網購，所以囤積物品以防萬一基本
上也很難有這個萬一發生。與其購買一堆未來可能忘記而重複購買的物品，不如改變生活
習慣，等到即將缺乏時再購買即可，節省家裡空間，還能因此避免不必要的開銷。
作者還有提到，「不消費實驗證明了另一件事:慾望越少，花費也越少，需要的錢就跟著
減少了P.200。」因為過度消費導致自己覺得薪資一定要夠高才能支撐的起每月支出，所
以從這個工作換到另一個薪酬高的工作，再從這個工作跳到另一個薪資更高的工作，但生
活卻越來越不自由，也過得身心俱疲，落入用購物抒發壓力，然後累積更多卡債的惡性循
環，「不消費的結果是我拿回人生的主導權，找回真實的自己。P.227」，一旦發現自己
不需要花費那麼多也能生活得很舒服，便能縮短工時，將時間花在想做的事情上。
此外，有關於時間的問題，作者在書中說「我才不是沒時間，只是把時間都花在別的事情
上。我也不明白，為什麼人總急著找藉口，不去做某些真正有興趣的事，明明也花不了多
少時間，卻老是不斷推延，明日復明日。現在，我則學會自問:你真正想要的是什麼?做什
麼才能讓自己覺得好一些?」，我覺得給自己很大的提醒，明明想閱讀、學日文、研讀心
理學，但卻坐在椅子上漫無目的滑手機，等時間過去後，又抱怨自己沒有時間做想做的事
情，但時間其實都是自己浪費掉了。
作者的不消費計畫執行時，會記錄購買及使用的物品，累計數據資料，說明一個普通的成
年女子在1年內，真正需要花錢的項目有哪些，她說「瞭解自己消耗多少物資，並不是什
麼驚天動地的事，卻完全打消我囤積浴廁用品的想法，因為根本無此必要。」
作者建議實行不消費實驗前，先想清楚:為什麼要嘗試不消費實驗?如果一開始想不到，先
釐清自己目前的狀態，找出自己目前在哪個人生階段，然後問自己:「現在真正想要的是
什麼?你希望根治哪些問題?你希望成為什麼樣的人?為什麼?」
作者建議的步驟:
1.和家中多餘物品說再見
2.製作擁有的物品清冊
3.列出三種清單:必需品、不可購買的非必需品、可購買項目
*體驗類的可保留，除非花太多錢。
4.取消訂閱商店或優惠券電子報，眼不見為淨!
5.設定消費限制的存款帳戶:把每次克制衝動後所省下的錢移轉到帳戶內。
6.擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式
7.留心揮霍誘因，改變應對方式
8.善用資源:修理與租借
9.珍惜所有
遇到想買的東西，但不在購買物品清單上，請先問自己以下問題:
真的需要嗎?不是就別買，真的需要就，再問一次真的需要嗎?如果還是認為需要，問自己
昨天是否就需要?如果不是，就再等30天看看到時候是否還覺得需要，如果昨天就需要，
問自己能不能借到或租到?如果可以就去用租借的，如果不行，再問一次是否真的想要?如
果答案是否定的，那就別買，如果答案依舊肯定，那就買吧!記得買好一點的。
在閱讀完這本書後，我也決定仿效作者，實行不消費的1年，會在我的IG上分享執行情形
與結果，期待1年後的自己，能成為想成為的人。
本次搭配的是 #常陸野貓頭鷹小麥柑橘白啤酒
330ml、酒精濃度5.5%
帶有柑橘的香氣，入口滑順，從冰箱拿出來加上冰鎮過的酒杯，清涼好入喉。瓶身設計也
好可愛