※心靈練習/自我成長《培養感受力：打造自我風格的日常練習》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
lhttps://reurl.cc/bD4EEd
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/KIjccHR
◆抽獎名額：《培養感受力：打造自我風格的日常練習》一本(兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/12/26(二)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
我本身是高敏感人，對外界刺激、他人情緒，環境變化的感受十分強烈，有時會因心思太
細膩感到疲憊。故看到《培養感受力：打造自我風格的日常練習》一書，當下反應是不太
適合我吧？比較適合像螺爸那種個性魯鈍，天塌下來都不知道發生什麼事的上古雷龍（不
孝女發言）。
https://imgur.com/yutLuZo
仔細閱讀後，發現本書和預期的不太一樣。作者SHOWKO來自日本京都傳承330年之陶藝名
家，雖家學淵源，然她並非天生擁有高度藝術家感受力，直至20歲才立志成為藝術創作者
。長年努力嘗試以各種方法打磨內心，練習強化感官與品味，最後以具有立體感和透明度
之獨創藝術品聞名世界。
各位有興趣的話，可以搜尋SHOWKO的作品，與家族傳承之古樸真葛燒不同，多以奶白質感
的的九州白陶細緻繪製花鳥、雪花、水滴等自然風景，並保留真葛燒的「上金」特點，融
合傳統技藝與現代裝飾，清新美麗。看了好想收藏，可惜阮囊羞澀嗚嗚嗚。
https://imgur.com/4kUxYjH
一位藝術家需擁有敏銳感官，才能開創獨特個人風格，故《培養感受力》傳授讀者的是如
何從「觀察」、「整理」、「轉換觀點」、「保持好奇心」與「下決定」五大習慣，培養
感性，找到自己喜歡、適合的生活風格與方式，不再隨波逐流、人云亦云。
培養感受力與高敏人截然不同之重點在於，經過系統化訓練，藝術家能將敏銳感受力用於
有益身心的面向，屏除混亂雜念、保持清晰思緒和冷靜思考，調整心態，以高度創造力與
專注力集中於創作藝術品。這能讓高敏人如我，學會如何適時切斷過度思考，學會有效處
理消極情緒，感受力高並非壞事，我們可以用來感受世界上的美好事物如車銀優（又來）
https://imgur.com/x0qqwCJ
書中培養感受力的方法很全面、生活化且非常日系，比如試著依季節變化改用不同器皿，
初春綠意漸濃，擺放輕巧青瓷；入秋滿樹楓紅，改用暖色調器皿開啟食慾之秋．．．不過
我想說．．．因為妳家是有三百多年歷史的陶藝世家，才有那麼多盤子可以用吧！而且洗
碗很麻煩欸！！（被拖走）
咳咳咳嗯好的，書裡也有諸多平實、日常的培養感受力方法，如在家裡光腳走路，以腳板
觸覺感覺地板溫度及硬度的細緻變化，記得別踩到樂高痛不欲生；通勤時間除了兩眼無神
或低頭划手機，請稍微觀察周遭的人，留意平常沒注意到的事情，逐漸擴大能意識到的範
圍，養成觀察能力；平日養成書寫習慣，書寫是你的聖域，可練習接受自身情緒、提高調
整情緒的能力，寫久了，即使是負面情緒，也能轉化成磨練感受力的養分～
如作者於書末所言，在生命的時間長河中，懷抱愛來看待世界，能從看似無聊、繁瑣的柴
米油鹽醬醋茶中，發現別樹一格之美好人事物，以豐富生活，讓人生變得更有深度與樂趣
呢～