《我可能錯了》讀後心得：五個智慧錦囊與金句彙整
隱居山林的經濟學家，最動人的生命體悟
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今天要分享的是我今年讀過「最喜歡的書」。這本書我讀到起雞皮疙瘩，我讀到眼眶泛紅
感動不已，我讀到閉上眼睛沉思很久很久。這本書就是瑞典最暢銷的心靈書籍《我可能錯
了》，森林智者的最後一堂人生課。
這本書在說什麼？
《我可能錯了》的作者是比約恩．納提科．林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad），
他在 26 歲那年放棄了前途大好的企業主管職位，前往泰國當一個森林僧人修行了 17 年
。後來，他還俗之後回到瑞典，除了要適應現代社會，還要跟憂鬱症和漸凍症搏鬥。
在讀這本書之前，我原本擔心書中的宗教色彩是否會影響閱讀體驗，讀的時候才發現是我
想太多了，完全不影響，甚至有加分的作用（因為有些修行的小故事真的很好笑）。作者
完全的坦然和誠懇，一字一句都可以感受到他面對困難時的掙扎和困惑，就像一個好朋友
在跟我們分享人生故事。
書中充滿了他在隱居森林時學到的修行智慧，以及如何運用這些智慧面對人生的挑戰。書
中包含了關於念頭的覺察、人際關係的思考和內心寧靜的追尋。書中也探討了可控和不可
控事物的差異，像是作者寫道：「我一生中擔心的大部份事情，從來都沒發生過。至於大
多數確實發生的事，我永遠都無法預料。」對於如何化解腦中的擔憂和煩惱，書中也提供
了很實用的方法。
以下分享五個我從書中學到的五個智慧錦囊。
１．不要相信你的每個念頭
關於日常生活當中，那些導致我們痛苦的念頭，我們可以如何面對？
作者在森林修行的時候體會到一個道理，我們腦中的念頭會一直出現，也許我們能以不同
方式助長念頭，給予它們不同的空間，但我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。也就是說
：「我們無法選擇自己的念頭，也不能決定它們應有的樣貌。我們只能選擇是否要相信它
們。」
這也對應到了佛陀最重要的發現之一，那就是「我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是自
願與自己造成的」。作者進一步解釋，我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自
己內心發生的事引發的——那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。只要我們
選擇「不相信」這些念頭，這些念頭就不會再煩惱著我們。
因此，作者認為在他的生活中，對他最有幫助的就是句話：「不要相信你的每個念頭。」
因為「我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。」
這讓我回想起《轉念的力量》書中所說的：「轉念的本意不是要我們把頭撇開，漠視過往
曾經發生的事件，而是提供一個明確的方法，幫助我們看清阻礙內心釋懷的主因，藉此找
到面對現實的力量。」
就像是我們可能做了一場失敗的工作簡報，最直接的「念頭」可能會批判自己「真是一個
沒用的人，連一個簡報都做不好」。我們允許這個念頭出現，但是我們不一定要相信它，
而是退一步思考其他念頭的可能性，例如：「我這個人不是沒用，而是缺乏了某些關鍵的
簡報技巧而已。我可以如何學會這些技巧？」
如此一來，就可以把原本令自己感到痛苦的念頭，轉變成即將採取的下一步行動。
２．我可能錯了
關於人際關係的衝突，書中給出一句充滿智慧的箴言。
這句話是某一次作者的僧人導師跟他們分享的時候提到的，這位導師告訴學生：「下次，
當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜
歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂就會雲消霧散，就像夏日清
晨草地上的露珠。」
這句智慧箴言就是：「我可能錯了。」
讀完這段話的時候，我蓋上書本陷入沉思。我深深體會到，如果人生當中要挑選出一個「
最有毒的想法」，那就是：「我是正確的。」這個有毒的想法，導致了我們跟別人產生衝
突，跟團體產生隔閡、跟親近的人產生裂痕。
「我是正確的，所以你要照著我的方法做事情。」「我是正確的，所以你們不能反對我的
意見。」所有覺得「我是正確」的念頭，正好就是所有衝突的根源，是導致我們傲慢和視
野狹隘的主要原因。然而，有沒有可能我是錯的？當然有可能。
「我可能錯了，或許有更適合你做事行的方式。」「我可能錯了，或許我沒有體驗過你們
經歷過的事情。」當我們用這種充滿謙遜和懷疑的方式來思考，更多的「可能性」才有可
能發生，我們也不會對於某個觀念那麼樣的執著。
就像這句俗諺所說的：「知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前
謙虛。」如果一直認為自己是正確的、早就知道了，你會變得很難接近，也會錯過很多有
趣的事情。如果我們允許自己可能是錯的、可能不知道，就可以放下執念，反而有可能獲
得更多的智慧。
我的體會是：堅持自以為知道，往往會造成大問題；允許自己不知道，永遠都不會是大問
題。
３．我會知道
關於正直誠信，書中有一段引人深思的故事。
在聖誕假期的時候，作者跟一位僧人的家族齊聚一堂。在深夜的時候，那位僧人的堂兄把
威士忌推向僧人，問他說：「你要喝一杯嗎？」
僧人回答： 「不了，謝謝。森林修行派的僧人禁酒。」
「喔，喝啦！反正又沒人知道。」堂兄勸誘著。
這位僧人抬起頭看著堂兄，沉靜又真誠地回答：「我會知道。」
作者當下在旁邊聽到了這個回答，他脖子後的寒毛直豎。他說這是他有生以來收到最棒的
一項提醒，他在書中寫道：「（這件事）告訴我為什麼過誠信的生活是值得的。這就是我
想實踐道德的方式。這就是我想為自己言行負責的方式。」
我讀到的當下也覺得很震撼，不是因為我們要在別人面前顯得正直，也不是因為有某個天
神要計算我們的功過。我們依循著正直誠信的態度，就只是為了問心無愧的生活，就只是
因為我記得。沒有任何一個人會陪伴我們走過一輩子，唯一會跟我們自己走一輩子的人，
只有我們「自己」。
就像是話劇《冬之旅》當中有一段極其精彩的台詞：「沒有一條道路通向真誠，真誠本身
就是道路。」茫然失措的時候，記得回到真誠，尤其是對自己真誠。
４．喜歡他人原本的模樣
關於人際關係的相處，書裡面還有一些著墨。
像是我們日常生活當中，跟別人相處的時候可能會「看不慣」對方的一些行為，覺得對方
「應該」要怎樣比較好。更嚴重一點，如果對方不按照我們的想法，我們甚至會「討厭」
對方。作者提到，有這種想法雖然是人之常情，但是這會消耗你大量的精力，耗費不值得
的心神。
對於這個問題，作者提出一個簡單的解決方法：「覺得別人很討厭，是人之常情。如果你
想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小祕訣：學會喜歡他們本
來的樣子。」
仔細想想還真的是這樣，在我們的生活當中，有誰會因為我們一直評判他，就會變成我們
期待的樣子？幾乎沒有，反而我們愈多評判、愈有意見，雙方的衝突就只會愈多。
這也讓我回想起《愛的藝術》這本書提到的一個道理：「愛，不是等待正確的對象才去愛
。」我們都以為要等到一個「正確」的對象才去愛，像是理想中的白馬王子、理想中的兒
女、理想中的父母，我們等、等、等，結果等一輩子卻總是不滿意對方的樣貌，也從來不
會有滿意的一天。
原來，跟他人相處的道理很簡單，喜歡他人原本的模樣，愛對方本來的樣貌。
５．這也會過去
關於如何面對人生的起起伏伏，書中有這麼一段故事。
在作者還俗之後，跟他的老婆結婚時，他在結婚戒指刻印上一段獨特的刻字。珠寶商在幫
作者刻這段文字的時候，調侃作者說這是所有戒指刻字的委託當中，最不浪漫的一句話。
他到底刻了什麼字？
作者介紹了一段發生在十三世紀中東的故事。一位波斯國王以傳奇的智慧治理他的王國。
在這個國家的百姓中，有個人真的很想知道國王能英明治國的原因。他走了好幾星期才到
王宮，最後也總算獲得接見。
這個人跪在國王面前時問道：「國王陛下，您以公正、成功和受人讚美的方式治理國家，
祕訣究竟是什麼？」國王摘下自己的戒指，遞給來訪的百姓，然後說：「你會在這枚戒指
中找到我的祕密。」這個人將戒指的內側對著燈光一照，隨後就大聲把這段文字唸出來：
「這也會過去。」
作者在他的婚戒就是刻上了這段文字「這也會過去」。
我當時讀到的時候整個雞皮疙瘩都起來，因為一般人想刻的字都是「永恆的愛」或「永遠
相愛」之類的祝福。但是這句話「這也會過去」，反而才是真實人生的寫照。而且，這句
話也提醒了我們，時間有限、人生有限，我們唯一能做的就是珍惜當下每分每秒相處的時
光。
這讓我回想起斯多葛哲學思想中，「生命是借來的」這個觀念，我們的肉體就很像是我們
穿的「太空衣」，我們只是借來穿著一段時間，總是要還回去。而且，每個人的太空衣品
質都不一樣，代表生命長短彼此不同，但是終究會面對死亡。
無論是美好的體驗或痛苦的體驗，人生一切的起起伏伏也都會過去。就如同作者所說：「
沒有什麼會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」
後記：分享你天賦的禮物
總結來說，《我可能錯了》是一本用平易近人的文字，留下深遠智慧的好書（作者已經因
為漸凍症過世了）。這是一本我願意逢人就推的好書。我覺得作者的人生故事，正好體現
了他寫的這段體悟「生命的意義是找到與分享你天賦的禮物」。
像是他在還俗回到瑞典之後，曾經徹底地懷疑自己，覺得自己跟現代社會格格不入，對自
己的未來感到非常的茫然和恐懼。但是出乎意料地，這個世界需要的正好就是他的天賦禮
物，也就是他過去 17 年當森林僧人的歷練。他將這份天賦禮物，以講師和作者的身分，
散播給全世界的人。
書中也提到他晚年遭受漸凍症的痛苦，卻仍然繼續到處演講的動力，他說：「就像在暴風
雨中選擇留下來跟船一起沉沒的傑出船長一樣，在大限到來之前，我內心的某個部分也不
願意從自己的軀體退場。」這份精神讓我十分動容，卻也提醒我一件事情：相較之下，調
整腦中念頭是一件很容易的事情，但是維持肉體的健康卻需要長期的努力，不可控制的因
素更多。
沒有什麼是理所當然，這也會過去。