※情緒/憂鬱症/心理《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://reurl.cc/qr43ky
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二、獎品介紹：
https://imgur.com/SfACceS
◆抽獎名額：《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》一本(兩名)
◆活動時間：即日起，至2024/3/7(四)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
閱讀《牽手就不放手：我們一起穿越憂鬱流沙》時，起初有些膽顫心驚，因書中對憂鬱症
的描寫極為真實深入，不自覺憶起那段曾以為永遠走不出來的黑色歲月。幸好，這是本行
經幽谷，帶給人們希望的書籍，隨閱讀進程流逝，陽光一點一滴灑入隧道，照亮被憂鬱症
所苦的人們。
本書與相關書籍的最大不同之處，在於作者有兩人，一位是曾罹患重度憂鬱症的王素梅，
另一位是擔任照顧者的陳良基，他們分別從患者與照顧者的角度出發，毫無保留，坦蕩蕩
訴說發病至痊癒之艱辛歷程，希冀幫助所有經歷憂鬱風暴的家庭。
https://imgur.com/0dWbPlW
看到作者們的學經歷，我非常震驚，一來由高知識分子組成的高社經地位家庭，通常不太
願意透露家人病情，力求維持表面和平，好讓從政之路順遂。二來，乍看之下，作者完全
是人生勝利組，生活一帆風順、家庭和樂、經濟充裕，卻在62歲罹患憂鬱症，一度想從16
樓一躍而下。然後不得不說王素梅女士很善良貼心，為了避免壓到路人，還請警衛先淨空
一樓路面，警衛這輩子大概從沒聽過這種要求燈愣！
閱讀期間，個人深為王素梅與陳良基夫妻鶼鰈情深的感情動容，體驗過類似情況的憂友都
知道，當患者病況嚴重，逐漸失去生活能力，絕望無助只想「解脫」時，照顧者的角色極
為重要，故書中詳細、具體寫出陳良基從一無所知到積極學習如何理解並陪伴患者，十分
具有參考價值。
https://imgur.com/aqnJxDE
同時，憂鬱症對患者與照顧者而言，都是一場耐久賽，許多照顧者因不堪負荷，一同被拖
入憂鬱流沙，自己也成為患者。所以《牽手就不放手》不僅寫出患者與憂鬱症奮鬥的心路
歷程，結合專業醫生說明，追溯童年及原生家庭之發病遠因；亦貼心提供照顧者怎麼調整
、修正長期抗戰計畫，尋求多方資源，以維護自身身心健康。愛可以支撐我們度過很多難
關，但有計畫、有方法，經過理性規劃的愛，才能讓彼此健全抵達終點。
為何憂鬱症發生在我身上？這是絕症嗎，會不會永遠好不了？我做錯了什麼？等內心掙扎
疑問，到藥物帶來的副作用、持續治療的艱辛，心理諮商可能和諮商師頻率不合，差點打
起來（突然充滿活力）（誤）等實際問題，皆囊括書中，徬徨不安的患者讀後，彷彿吃了
一顆定心丸。
https://imgur.com/00hFSNq
作者於書中言：「每個人都跟我一樣，在生命中經歷著自己的容易跟不容易，那些快樂與
苦難，都將成為自己的一部分。」身為重獲新生的憂友，個人深有感觸。就像王素梅女士
說以前她是個大水壺（不是指身材）（被殺），裝的水太多，一旦生理因素、人格特質與
壓力源重疊，水壺便不可抑止地氾濫成災。現在她是一個小水壺，小水壺容易被裝滿，不
時得倒些出來，宣洩內在壓力，身心會比較健康。
水壺之喻淺顯易懂，是個人很喜歡的一段，在此分享給所有水壺（不是），希望本書能達
成作者寫作初衷─善念與互助的循環～