作者:
z19940204 (z19940204)
2025-02-12 00:49:50去年底的體檢報告給大家過目一下
https://imgur.com/a/OaWy3Ch
說說這個身體的缺點
海鮮過敏 (乾癬 蕁麻疹
怕冷 腸胃不好 吃油炸物後第二天喉嚨發炎
易喘 (當兵跑三千我喘15分還沒緩下來
最近幾年有打羽球+去診所打過敏針
過敏的問題才好一點
然後體重就大概是那樣 最多60
三餐大概就 早三明治+茶 午餐便當 晚餐便當
作者:
z19940204 (z19940204)
2025-02-12 00:55:00我這虛肌肉，你一拳我就死了我之前試過把自己吃胖，高蛋白+大量蔬菜+肉結果屎超硬，痔瘡一年才好結論我能吃的下，但我沒那個屁股
作者:
YLTYY (winter)
2025-02-12 00:59:00肌肉猛男
作者:
Cishang (辭..)
2025-02-12 01:02:00要油脂阿..
作者: sakungen (sakungen) 2025-02-12 01:03:00
多吃點油脂類會不會比較好啊，堅果之類的排便問題那段
作者:
z19940204 (z19940204)
2025-02-12 01:06:00我有陣子喜歡吃核桃堅果那種綜合包，每天吃一個禮拜後我喉嚨發炎我目前六日飲食有比較放縱，假日就拉麵臭豆腐炸雞這樣
作者: adasin (ada) 2025-02-12 01:18:00
大量蔬菜當然會便秘 排便要順暢要吃水果 我推薦橘子和芭樂
作者: adasin (ada) 2025-02-12 01:22:00
不過還是有點羨慕這體質 我過年揮霍一下就胖2KG了
排便基本上就是你澱粉跟脂肪的攝取比例有問題 要增胖需要的不是肉而是澱粉 蛋白吃個體重*1G就夠了建議真的好好安排一次增重計畫吧 過瘦跟過胖一樣危險
作者:
z19940204 (z19940204)
2025-02-12 01:28:00我到27歲前真的很容易感冒，吃一片開x社雞排感冒一周才好...一年前把過敏控制住之後就好很多了
作者: sakungen (sakungen) 2025-02-12 01:30:00
親戚長輩已70，BMI 跟原PO差不多，每餐吃N碗白飯，無糖尿病甲狀腺亢進，也是無法增重，體質問題造成過瘦很難解
作者:
z19940204 (z19940204)
2025-02-12 01:30:00感謝t大給的建議
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-02-12 01:41:00真的很難吸收營養的感覺
作者: parkson1 (i want happy) 2025-02-12 02:54:00
關係到錢才最現實實際。假設有個活動任何人以現有體重每胖一公斤可以領一千萬現金，五公斤就可以領五千萬，說我吃不胖的人不得參加這活動，看這些人還會不會說我吃不胖和努力研究吃。
作者:
BOARAY (RAY)
2025-02-12 03:37:00缺點跟我一樣 其他不一樣QQ
作者:
jeniina (JENIINA)
2025-02-12 08:30:00我體脂6%，真的很怕冷，暖氣都開27度
作者: tony5481 (韭菜中的韭菜) 2025-02-12 08:33:00
183/55應該免役了吧居然還去當兵嗎