以本魯每天跑600km左右的的經驗來分享給你參考
每天都跑那麼長自然口袋裡是要有很多方法:
吃喝:口香糖，零食，多準備幾種。
提神飲料，咖啡，蠻牛等等
聽音樂，最好自己跟著唱。
聽節目，要自己有興趣的，政論，車子，綜藝都可以。
我最近就聽小施直播精華，幫助自己瞭解車子知識，看小施，長知識。
聽無線電國道臺，聽路況，和學長哈拉打屁。
千萬不要看電視電影......眼睛是拿來看前面的。
聊天，不管是副駕駛還是電話(請戴藍牙)
本魯車子有限速，油門踩到底最快就100，累的時候，油門踩到底精神自然回來，前提是
路況好，沒什麼車。
(請勿逼車，跟車，並保持安全距離)
進休息站上個廁所，換個節奏。不趕時間瞇個半小時也可以。
其實方法就那幾個，重點是要輪流使用，不要一直單一方法，這樣很快就會想睡。
每天喝咖啡，過幾天你就呼呼大睡了。
如果窮盡所有方法還是很想睡，那趕快找地方休息，千萬不要硬撐，沒有比自己和其他用
路人生命安全重要的了。
也千萬別學我朋友直接停路肩睡覺，很瞎!請去休息站不然就下交流道找個加油站或超商
。
※ 引述《ultratimes ()》之銘言：
: 在外面跑了一天後，要開國道回家
: 以前開國道比較少時，大概是興奮感蓋過疲勞感了
: 但是把跑國道變成很常有的事情時，就開始有疲勞感
: 像是從台中回高雄
: 大概到嘉義這邊就會開始有點精神不濟
: 以前會更早開始覺得疲勞
: 但自從知道冷氣要改用外循環後，疲勞的時間可以往後延，但仍然會出現
: 而且如果是走二高，除了隧道以外，幾乎就外循環開著就好
: 但是中山高似乎某些路段肥料味會特別重，所以也不能一直開
: 開始疲勞通常下一個休息站就會下去(通常就在新營左右)
: 去休息站後也不會想進去裡面走
: 就直接車停路邊，人出去車頭前吹風
: https://goo.gl/maps/vmDXSGRni5qCHBAx8 大概就圖中 Bxx停車格前面
: 但有時候發現疲勞感根本不會消失多少
: 甚至休息一個小時，實際上路後連仁德都還撐不到又出現疲倦感
: 各位有自己的提神方法可以用嗎？
: 像我目前就覺得，喝一瓶瑋恩特濃咖啡就還蠻有用的
: 即使是晚上，為了開車還是先喝了，會不會睡不著後面再說
: 喝了瑋恩特濃後，一路到高雄精神都還OK
: 但如果只是光在那邊休息，即使當下感覺OK，實際上路後走不到30分鐘疲倦感就來了
: 還是有人可以單純休息體力就恢復的？