※ 引述《ultratimes ()》之銘言：
: 在外面跑了一天後，要開國道回家
: 以前開國道比較少時，大概是興奮感蓋過疲勞感了
: 但是把跑國道變成很常有的事情時，就開始有疲勞感
: 像是從台中回高雄
: 大概到嘉義這邊就會開始有點精神不濟
: 以前會更早開始覺得疲勞
: 但自從知道冷氣要改用外循環後，疲勞的時間可以往後延，但仍然會出現
: 而且如果是走二高，除了隧道以外，幾乎就外循環開著就好
: 但是中山高似乎某些路段肥料味會特別重，所以也不能一直開
: 開始疲勞通常下一個休息站就會下去(通常就在新營左右)
: 去休息站後也不會想進去裡面走
: 就直接車停路邊，人出去車頭前吹風
: https://goo.gl/maps/vmDXSGRni5qCHBAx8 大概就圖中 Bxx停車格前面
: 但有時候發現疲勞感根本不會消失多少
: 甚至休息一個小時，實際上路後連仁德都還撐不到又出現疲倦感
: 各位有自己的提神方法可以用嗎？
: 像我目前就覺得，喝一瓶瑋恩特濃咖啡就還蠻有用的
: 即使是晚上，為了開車還是先喝了，會不會睡不著後面再說
: 喝了瑋恩特濃後，一路到高雄精神都還OK
: 但如果只是光在那邊休息，即使當下感覺OK，實際上路後走不到30分鐘疲倦感就來了
: 還是有人可以單純休息體力就恢復的？
因為目前職業的關係常常有時候必須要開一個小時以上左右(高速公路)
像去鶯歌啦、水上、二林等等偏遠地區都有過
但開車超過30分鐘後就會呈現厭世狀態
所以自己有幾個方案，交互呈現可以避免疲勞駕駛
1.前一天11點前就寢，有效度：4
這個我就不贅述，隔天比較不會那麼累
2.起床後喝杯咖啡，不加糖不加奶純黑咖啡那種，有效度：4
咖啡提神是一定的，但要避免長途想上廁所
3.配個B群吧，有效度：3
吃B群精神確實會比較好一些，但累的時候，一樣沒勁
只適合沒那麼累的時候
4.車上練習運動，有效度：5
像是左手一直捶大腿，或是練習腹式呼吸，自己還曾練習縮小腹
不得說，打到痛的地方，精神會一直很好
5.聽節奏感強的音樂，跟著唱，有效度：4
強力的音樂會加快心跳，身體跟著擺動個人覺得也蠻有效的
但不要太忘我就是了
6.自言自語，有效度：5
有看過路怒症的人嗎?你覺得他們開車時會打瞌睡嗎?
我的答案是不會，因為他們隨時處於憤怒的狀態
但不需那麼過激，就是純粹的像是自己跟自己談心一樣
聽著廣播跟廣播幻想對話
但不適合跟人出遊時用，會被當神經病
以上這些個人覺得都能夠有效延緩疲憊感
真的很累瞇個10分鐘對精神回復有幫助，另外可以準備涼感強的眼藥水
要上國道前滴一下，精神也會瞬間提升，但國道上不能使用
提供給你參考