10個建議：寵物過世了，我該怎麼辦
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本文翻譯自 Ten Tips on Coping with Pet Loss
https://www.pet-loss.net/index.shtml
只要是把寵物當好朋友、好同伴、甚至是當家人的，都了解失去毛孩子會有多麼傷痛。以
下是一些幫助你處理這種哀傷的方法，以及哀痛中仍必須做的一些抉擇。
1. 我這麼痛苦是不是太超過了？
喪失毛孩所感受到的極度哀痛是正常並且自然的。如果有人跟你說你這麼哀痛是很笨很傻
、太瘋狂太誇張、太多愁善感，別聽他們的話！在你與毛孩相處的年歲裡(即便他們活得
不久)，毛孩已成為你生命中重要且恆常的存在。毛孩給我們安慰與陪伴，給我們無條件
的愛與接納，給我們歡樂與喜悅。我們與毛孩子的關係是這麼重要，所以即使你感覺天快
塌下來一般的哀痛，也是理所當然的。
不了解寵物與主人的羈絆的人可能無法了解你的傷痛。最重要的是，你自己本人的感覺是
什麼。別讓他人管制你的感受。情緒是有道理的，而且可能是極度痛苦的。但是請記得，
你並不孤單：無數的毛孩父母都和你經歷過一樣的感受。
2. 我會經歷哪些感受？
不同的人會經歷不同樣貌的哀傷。在你的哀傷與空虛感之外，你還可能會經歷以下一些情
緒：
* 罪惡感
如果你覺得自己要為你的毛孩的死負責，覺得 " 如果我有怎麼樣做就好了" 的類似想法
，那麼你就可能會有愧疚感、罪惡感。這是沒有建設性的，而且非常侵蝕你的心、加重你
的負擔。造成你的毛孩死亡的可能是意外、可能是疾病，這種自責的愧疚感只會害你更難
化解哀痛。
* 否認
拒絕承認現實，會讓你更難接受你的毛孩真的已經走了。很難想像你的毛孩不會再迎接你
回家了，也很難想像他不再需要放飯了。有些主人會想得比較極端一點，會怕毛孩仍舊活
在某個地方、仍在世界某個角落受苦。有些人則會害怕，如果再養新的寵物，是對已離去
的毛孩的一種"背叛"。
* 憤怒
你可能是氣害你毛孩死亡的疾病，可能是氣撞死毛孩的車主，或是氣獸醫沒辦法拯救毛孩
的生命。有時候這些憤怒是合理的，但極端的時候，這樣的憤怒會讓你無法專心地好好消
化你的哀傷。
* 抑鬱
哀傷自然會造成了憂鬱、沮喪。抑鬱感會讓你沒有力氣來處理自己的感受。極度的憂鬱會
讓你沒有了能量與動力，使你沉浸在自己的哀傷裡。
3. 我能拿我這些感受怎麼辦？
最重要的一步，是對你的感受誠實。別否認你的痛苦、憤怒、與愧疚感。只有檢視自己的
感受、接納自己的感覺，你才能開始釐清頭緒、好好消化你的感受。你有痛苦與哀傷的權
利！你愛的人死了，你覺得孤單得如同喪失了至親一樣。你也有權利覺得憤怒與愧疚。先
認可你的感受，再來問你自己，現實情況是否真如你感覺的一樣。逃避悲傷並無法讓悲傷
消失。表達出來，哭、喊、搥地板、說出你的感受來。怎麼樣做最能幫助到你就去做吧。
不要為了逃避哀傷而逃避思念你的毛孩，相反地，請多回憶你們快樂的時光。這能幫助你
了解，失去你的毛孩對你來說真正的意義是什麼。有人覺得寫詩、寫故事、或寫信給毛孩
有助於自己表達這些感受。有些人也可以試著調整行程，原本陪毛孩的時間可以拿來做其
他事情填補。試著製作一些紀念物品，例如紀念毛孩的照片拼貼。並且跟別人聊聊你們的
故事。
4. 我能跟誰聊？
如果你的親友也喜歡寵物，他們會了解你正經歷困難的過程。別隱藏你的感受來裝作堅強
、裝作平靜。和別人一起釐清你的感受，是最好的調整觀點的途徑，有助於找出如何面對
自己的感受的方法。找個你能信賴、能讓你安心地一起哭一起哀傷的人，跟他聊聊你的毛
孩子對你的意義、說說你多麼想念他。如果你沒有親友能了解這些事，或者你需要更多幫
助，問問你的獸醫或人道關懷組織，請他們推薦能輔導寵物離去的飼主的心理諮商師或是
支持團體。問問你的教會或醫院有沒有哀傷諮商。要記得，你的哀傷是真誠的，你值得被
人們支持。
5. 何時才適合為毛孩安樂死？
你的獸醫最適合判斷你的毛孩的身體狀況，然而，你本人是最適合判斷毛孩的日常生活品
質的人。如果毛孩食慾很好，叫他會回應，會要求主人陪伴，並且還能參與家裡的娛樂與
生活，通常主人就覺得還不是時候安樂死。然而，如果毛孩一直在痛苦，一直在經歷困難
的、有壓力的治療過程，也對病情沒有太大改善，毛孩對你的關懷沒有力氣回應，對周遭
環境沒有意識，對生活毫無動力，那麼關心毛孩的主人大致上會選擇，是時候結束摯愛毛
孩的痛苦了。和獸醫一起，誠實並無私地評估你的毛孩的健康吧。如果延長毛孩的痛苦來
避免你自己的痛苦，到頭來是你們兩個都痛苦。這種決定不管怎樣都會是困難又痛苦的，
但是你真心愛他，才能為他做出這最後的決定。
6. 毛孩安樂死的時候 我該留在他身邊陪著他嗎？
很多人會覺得，這會是你最終極的愛的表現，在最後的一刻安慰你的毛孩。在陪伴毛孩離
去後，有些人會比較釋懷：他們得以看著毛孩平靜無痛苦地離去，而且他是真的走了。有
些沒有目睹死亡、沒有目睹遺體的人，會較難接受毛孩真的已離去了。然而，這一幕可能
會帶來創傷，你必須誠實地問自己，有沒有辦法承受安樂死的現場。無法控制的情緒與眼
淚(雖然極為自然)很可能讓你的毛孩更不安。有些獸醫院能讓主人陪伴在診所安樂死，有
些獸醫會願意到你家裡執行安樂死。有些獸醫會到主人的車裡去執行安樂死。好好地想想
，怎樣做對你和毛孩子最不創傷，跟獸醫討論你的願望與擔憂。如果你的獸醫診所無法配
合你的需求，就跟他要求轉院。
7. 接下來我該怎麼做？遺體骨灰的處理方式
當毛孩死亡時，我們得選擇如何處理他的遺體。有時候在悲痛中，把毛孩留給醫院處理看
似最簡單。問問獸醫院這樣的處理與費用。有些收容所會接受毛孩的遺體，也會收費。如
果你比較想要正式一點的方式，有很多選擇。埋在自家(庭院)是很多人喜歡的選擇，如果
你家有足夠的空間的話。這比較省錢，而且也能自己設計自己想要的葬禮。 然而當地市
政府的規定通常會禁止埋葬寵物，而且租屋者或常搬家的人也不好這麼做。對很多人而言
，寵物墓園提供了尊嚴的氣氛、安全、且長久。主人喜歡寧靜的環境以及墓園的維護。寵
物墓園的費用各有不同，依你的選擇而定，也依動物種類不同而定。火化是比較不貴的選
擇，讓你可以用不同方式保存毛孩的骨灰：埋葬骨灰(甚至在城市裡)、將骨灰灑在喜好的
地點、安置於納骨塔、或放在精美的骨灰甕裡帶回家。問問你的獸醫、寵物用品店，或當
地的資訊中心。考量你自己的生活情況、個人信仰、經濟狀況、以及未來的計劃，來做這
些選擇。 也可以事先考慮好這些事，以免在哀傷中還得倉促做這些決定。
8. 我該對小孩怎麼說？
你自己最能判斷你的小孩能接受能處理多少資訊，關於死亡，以及你們寵物的死亡。但是
不要小看他們。你可能會發現，誠實地告訴他們毛孩子離去的事，你更能處理他們對死亡
的一些恐懼與誤解。誠實很重要。如果你說寵物是「去睡覺了」，要確保小孩子真的理解
死亡和一般的睡覺的不同。不要說寵物是「離開了」，因為你的小孩可能會想，是不是自
己做錯了什麼事才會導致寵物離家出走，而且會一直難過地等待他回來。這也會讓小孩子
更難接受要養一隻新寵物。表達清楚，寵物不會再回來了，但他現在很快樂而且不再痛苦
了。不要覺得小孩子太小了不懂得傷心，或長大了不會難過了。永遠不要批評小孩子哭泣
，或告訴他們 "堅強一點" "別難過了"。對你自己的哀傷誠實吧，不要隱藏起來。不然小
孩子可能會覺得他們也必須隱藏自己的哀傷。和全家人一起討論這件事吧，給每個人機會
按照他自己的步調來度過哀傷。
9. 我的其他的寵物會哀傷嗎？
寵物對家裡的一切狀況都會觀察得到，而一定會察覺到有同伴不見了。毛孩通常會與彼此
建立起很強的依附感，一旦有一方不在了，活著的毛孩亦會為之哀傷。貓會為狗而哀傷，
狗也會為貓哀傷。你可能需要給你活著的寵物更多關懷與愛，幫助他們度過這個期間。要
記得，如果你要養新的寵物，你現在的寵物不見得很快能接受他，但隨著時間過去他們還
是會建立起新的羈絆。於此同時，你活著的毛孩的愛，將能幫助你治療你自己的哀傷。
10. 我該馬上養新的寵物嗎？
一般來說，答案是不要。人會需要時間來處理自己的哀傷與失落，才能嘗試跟新的毛孩建
立起新的關係。如果你的情緒還很狂暴，你可能會怨恨你的新毛孩試圖 "取代" 過去的毛
孩。因為你真正想要的，是你以前的毛孩能回來。小孩子特別會覺得，愛上新的毛孩是對
以前的毛孩的一種"背叛"。你養新寵物的時候，要避免挑選跟以前的毛孩 "長得像" 的，
因為會引起你一直跟過去的毛孩子相比較。不要期待你的新毛孩會跟你失去的毛孩 "一模
一樣"，允許他發展自己的個性吧。不要為新毛孩取一樣的名字。避免一直拿他跟離去的
毛孩做比較。你可能忘了，離去的毛孩他小時候也曾造成很多麻煩！應該等你準備好了要
往前進的時候、要建立新的關係的時候(而不是一直往回看來哀悼你離去的毛孩)，再來養
新寵物。當你準備好了，選擇你能建立另一個長久相愛的關係的毛孩，因為這才是毛孩子
的真義！(想了解如何選擇新寵物、何時才是時候，請見 Ten Tips on Choosing a New
Pet 一文。)
[譯者的話]
紙上談兵看起來簡單，但面對自己內心的黑洞卻是每天的戰爭、每天的慘敗。我很感謝原
作者提醒我：你會有這些情緒走不出來都很正常，也請對你自己溫柔點、容許自己花很多
時間去處理情緒。
也許會有不理性的時候、也許會有陷入自責的時候，但是度過這些過程，你還會有力量繼
續活下去。因為你的毛孩愛你就如你愛他一樣，他一定會希望你活得好好的，回憶起他的
時候不再只有淚水，可以有更多愛與喜悅。